從小就關注孩子的身高發育，可是比來比去自家的孩子好像比同齡孩子低出一點兒，到底是什麼造成的，還有挽救的辦法嗎？
01
遺傳因素
其實人的身高，70%是靠遺傳的，只有30%是靠後天努力的。所以如果你的孩子並未有什麼異常，各方面都很健康，但還是比同齡人矮很多的話，可以考慮為遺傳因素。如果夫妻雙方個子都不太高的話，那麼很可能是遺傳因素導致的。
02
睡眠不足
我們都知道，生長激素一般在夜裏熟睡的時候分泌的比較多，如果孩子經常睡眠不好的話，自然會長不高。為了保證孩子的睡眠，家長首先自己要按時睡覺。如果家長沒玩玩手機、看電視到深夜，孩子自然也睡不好。
一般晚上10點以後，孩子的生長激素分泌最高。所以十點之前孩子就要進入睡覺狀態，家長也要放下手機，和孩子聊聊天，給孩子講講故事等，讓孩子慢慢進入睡眠狀態。另外，最好保證孩子每晚有8個小時的睡眠時間才足夠。
03
開着小夜燈睡覺
一般小孩子的房間裏都會有一台小夜燈，方便孩子夜裏起夜。尤其是剛剛和爸爸媽媽分牀睡的小寶寶，有了小夜燈會更有安全感。然而小夜燈其實是會干擾生長激素的分泌的，最終影響孩子的長高。
要實在擔心孩子沒有安全感的話，晚上睡覺可以將自己和孩子的卧室門都打開，孩子若是害怕了可以跑到爸爸媽媽的房間裏。也可以給孩子準備一個小玩偶，讓孩子抱着睡覺，能給孩子帶來安全感。
04
營養不均衡
在孩子正常生長髮育的階段，有些孩子會長得高高的，體重也符合正常標準。而有的孩子則慢慢長成了小胖墩，這其實就是營養不均衡導致的。如果發現自家孩子一直往胖處長卻不忘高出長，那麼一定要注意調整飲食結構。
營養一定要均衡，每頓飲食多樣化。不能偏食，不能只吃高脂肪、高熱量的食物。最重要的是，零食一定要少吃。如果不行的話，建議給孩子選擇一些健康的零食，比如奶製品、堅果、果蔬、五穀雜糧等。
05
缺乏運動
運動能促進人體消化吸收，提高抵抗力，也可以加速體內維生素D的合成，改善血液中鈣、磷代謝，有利於孩子生長髮育。如果孩子經常宅在家裏，不喜歡運動的話，也會出現孩子生長髮育不良的情況，影響孩子長高。
