我相信，父母在照顧孩子的過程中會發現，孩子動都不動看看就出現消化不良的情況，三天兩頭的積食。很多家長只知道是因為孩子吃得太多，所以解決辦法就是減少孩子的飲食。但有時發現，即使孩子吃得少了，積食的情況仍然無法緩解。
7歲的家家這大半年來食慾都很差，每天的飯量都很小，孩子也因此長得很瘦小，身高也逐漸被同齡人超越，這讓家家的母親非常擔心。為了家家能長高找那個肉，家家的母親每天都想辦法做各種各樣的美食，每隔一段時間就給家家買點補品吃，家家不吃的時候，也要強迫她吃。即使是這樣，家家依然沒長高，反而積食脾虛了，情況很嚴重，醫生説，孩子如果長期積食，生長髮育也會受到影響。
簡單來説，積存在胃裏的食物不能消化，胃負擔過重，脾不能正常輸送水谷。沒有辦法從食物中獲取身體所需的營養，會影響孩子的生長髮育。
知道了原因，家家的母親開始調整她的飲食。在過去的六個月裏，家家的身高增長了大約9釐米，這讓家家的母親感到驚訝。
1.寒涼食物
尤其是夏天，天氣熱的時候，很多孩子喜歡吃一些冷的食物，比如冰淇淋、冷飲、西瓜等。事實上，經常吃這些食物會損害腸胃的功能，影響腸胃對食物的正常消化，同時降低脾胃運化食物的能力，容易誘發脾虛，積食。
2.油炸食品
兒童對油炸食品沒有抵抗力，如炸雞和漢堡。油炸後，食品會含有大量的油。吃得越多，胃的負擔就越重。如果長期持續下去，很容易導致腸胃消化不良、積食。
3.大補湯
很多父母認為肉湯、骨頭湯是精華，所以經常給孩子燉湯，甚至在開始給孩子添加輔食的時候，也會選擇肉湯。事實上，肉湯含有大量的油脂，在胃裏不容易消化。很容易增加脾胃負擔，影響胃內食物的消化。
1.面部變化
我相信父母會在第一時間注意到孩子臉上的任何變化。如果父母發現孩子的臉發黃，鼻樑有青筋，舌苔厚膩，口氣酸酸的，這些都説明孩子有積食。
2.睡眠變化
"胃不和導致煩躁不安"如果孩子有積食，將不可避免地影響他們的睡眠。孩子睡覺不老實，翻來覆去睡不着，有夜啼，磨牙，盜汗等等。
3.食慾變化
積食會先改變孩子的食慾，家長可以明顯感覺到孩子吃的不正常。這也是因為積食在孩子的身體裏，所以孩子的胃裏沒有多餘的空間，這直接影響了他們的食慾。
4.孩子的情緒變化
除了影響孩子的睡眠和食慾，積食還影響孩子的情緒，使孩子容易哭泣和沒有耐心，這是父母不應該忽視的。
如果父母在他們的孩子身上發現一兩種上述情況，他們應該幫助孩子檢查是否是有積食，要及時清理積食。
1.日常調理脾胃消消食
當孩子積食時，很多父母會不知所措，不知道如何處理，所以會給孩子吃藥來緩解。但是孩子還小，不建議服用藥物，日常調理脾胃最簡單的方式就是給孩子吃點有助於胃腸蠕動、健脾消食的食物，如內金紅果飲，是由山楂、雞內金、沙棘、麥芽、山藥、金銀花等多種可消食的天然食物組成。
孩子出現食慾下降、不愛吃飯或者是消化不良、便秘時，都可以偶給孩子喝喝，可促進食物消化，減輕兒童脾胃負擔，使兒童更有食慾。
2.飲食搭配
通常給孩子做飯的時候，要注意營養均衡，葷素搭配。不要縱容他們想吃什麼就吃什麼。三餐定時定量，養成規律。
3.吃七分飽
孩子們必須控制飲食，尤其是食慾。不要吃太多，一旦飲食過度，就會增加脾胃負擔，降低消化食物的能力。建議每餐給孩子吃到7分飽即可。