身體的肝火太旺其實很容易導致我們出現心煩甚至是睡眠質量下降等情況，面對這樣的情況我們需要降肝火，這樣有助於身體的保養，那麼我們怎麼做才能降肝火呢？經常敲打身體一處有效降肝火，具體的敲打哪個地方幫助我們調理身體？
常有人肝火旺，表現為頭暈脹痛，面紅目赤，口苦咽乾，急躁易怒，甚至發狂、嘔血等，有時還會感到心煩、睡眠欠佳，影響生活。肝火旺的人，可以通過敲打刺激腿內側的肝經來消火。
拍打法屬於中醫推拿手法的一種，通過刺激相應穴位和經絡，可以舒筋活絡，起到治病和保健作用。
人體的肝經又叫足厥陰肝經，它經過腿內側，一側有14個穴位，包括大敦、太沖、曲泉、足五里、章門、期門等。中醫認為，氣血通過經絡傳輸，而穴位又是氣血集聚和疏散的小站，故可以從大腿根部開始，循着肝經用指節敲打，以幫助疏散肝火。敲打時可以保持每秒大約兩下的節奏，每次10分鐘左右即可。
另外，臨牀上更推薦敲打小腿至足部來瀉肝火，因為那裏的肝經穴位比較集中。由於腿部肌肉和脂肪較厚，操作時可以稍加用力。
糖尿病患者一般末梢神經不是特別好，有的患者會有手腳麻木、發冷的症狀，拍打時不能過度用力，以免造成損傷。
肝火旺的人羣，平時還應注意勞逸結合，飲食上多吃清火食物(如富含維生素的蔬菜水果)，多喝水，少吃辛辣煎炸食品，少抽煙喝酒。上火期間不宜吃瓜子、花生，同時注意調節情緒，保持樂觀積極的生活態度，許多的火便不會產生。
上面為大家介紹了經常敲打小腿至足部這個經絡可以幫助我們降肝火，而且這個地方可以幫助我們疏通經絡，也能起到調理身體的作用，除了這方面的方法還可以通過飲食進行調理，可以讓身體更好。