新海南客户端、南海網、南國都市報3月10日消息（記者王洪旭 實習生殷天舒）3月10日是第17個世界腎臟日。腎臟是人體重要的器官，總是默默地排泄代謝廢物、穩定身體內環境，得病了也沒有明顯的症狀。那麼，生活中哪些行為“傷腎”？腎不好了有哪些表現呢？10日，新海南客户端記者採訪海南腎內科專家，為大家支招。
尿泡沫多、腰痛、眼睛腫 是“腎不好”的預警信號
生活中，人們對腎臟病的認識少、知曉率低，普遍認為腰痛才是“腎不好”的表現。其實，還有很多細節的變化，人們要多加註意。
“腎臟病是一個沉默性疾病，發病比較隱匿，沒有明顯臨牀表現，容易被忽視，病人就診時往往已經出現較為嚴重的腎臟損害了。”海南醫學院第二附屬醫院腎內科主任、教授李冰説，有一些患者來醫院時，一查已經是尿毒症，很可惜。
李冰為患者義診。記者 王洪旭 攝
那麼，腎臟不好有哪些信號呢？李冰教授表示，晨起後出現眼瞼、臉部、腳踝處、足背水腫及全身水腫；尿的泡沫多，且久置不散；尿液顏色有變化等症狀，或者當年輕人出現血壓升高或者高血壓患者的血壓變得難以控制時，這些都是“腎不好”的表現，要警惕患上腎臟病；建議及時就醫。
李冰表示，雖然腎臟病初期沒有明顯的特異性的臨牀表現，但出現水腫、蛋白尿、血壓高、夜尿頻繁、貧血、皮膚瘙癢等症狀時，就要引起注意了，這是腎臟給我們的預警信號。
久坐、熬夜、亂吃藥 這些行為很“傷腎”
據全國血透病人登記資料顯示，近年來，20歲到44歲年齡段病人的比例呈明顯上升趨勢，青年人羣正遭受腎臟病侵襲。
李冰提醒，青年人羣也不要放鬆警惕，尤其是工作繁忙的白領一族，因為他們不少工作習慣都很“傷腎”。比如，長期對着電腦工作，缺乏運動，久坐不動；加班熬夜，又喜歡在加班的時候點外賣，大吃大喝，或加班時為了提神抽煙等，這些都會導致肥胖等代謝性疾病，從而增加腎臟負擔，導致腎臟損害。
此外，隨着人們生活、工作壓力大，不少人出現肥胖、高血脂、高血糖、高尿酸等症狀，會導致腎臟病的發生。醫生説，從臨牀接診情況來看，糖尿病腎炎患者越來越多，在海南來説，痛風腎炎、狼瘡腎炎患者也比較多，要引起重視，要控制好血糖，養成良好的飲食和運動習慣。另外，藥物性腎臟損傷患者也不少，不管中藥還是西藥，都不要亂吃。
如何預防腎臟病？ 定期檢查早期治療很重要
腎臟病該如何預防呢？李冰表示，雖然腎臟疾病起病隱匿，且早期症狀沒有特異性，但是隻要堅持定期體檢（包括尿常規檢查、泌尿系+腎動脈B超檢查、腎功能檢查，血壓，血糖，血脂，血尿酸等測定），結合自身的症狀，基本就能早期發現腎臟病的蛛絲馬跡，防患於未然。
目前，海南省參保患者在門診治療可報銷，發現有症狀的患者可以到門診做一個尿常規、腎功能檢查，有必要可以做個彩超，花幾十元就可以檢查出問題，做到早發現、早診斷、早治療，避免嚴重腎臟病的發生。
其中，體重超重或肥胖的患者、已經出現糖尿病、高血壓、冠心病、高尿酸血癥、高脂血症的患者以及有腎臟病家族史者都是慢性腎臟病的高危人羣，更應該定期相關檢查。如有異常，儘快到腎內科門診進行就診。
此外，李冰建議，生活中不要經常憋尿，因為憋尿時細菌容易繁殖，易引起尿路感染。其次，還需要戒煙，長期吸煙會增加高血壓風險，從而引發腎病。另外，不要亂用藥，注意不要過量運動，不適當的運動會誘發橫紋肌溶解，甚至導致急性腎衰竭。
責任編輯：吳嬋