同事老張有個寶貝兒子叫做肖肖，今年10歲了，身高就長到了170公分，比他的媽媽都要高出半個頭。肖肖的不僅身高優秀，學習成績也是名列前茅，還是校籃球隊的隊長，這讓班上的不少男生十分“眼紅”。
在一次家長會上，一些家長看到肖肖的身高比許多的同學都要高，紛紛向肖肖媽請教經驗。肖肖媽表示，肖肖前兩年的時候，個子比很多的同齡人都要矮小，每天給孩子補充各種營養，但肖肖吃的很少，還挑食厭食，隔三差五的還生些小病，擔心孩子身體出了什麼問題，於是就帶孩子去市人民醫院檢查。
檢查之後才知道，孩子有脾虛的現象，由於脾胃受損，吃進去的食物難消化，身體也難以吸收營養物質，導致怎麼吃都不長個，身體抵抗力也越來越差。醫生和肖肖媽説，孩子的脾胃若不好好調理，不僅會體弱多病，長高發育也會成為難題。
後來肖肖媽開始注重給孩子養脾胃，同時調整了作息，運動，飲食，經過一年多的時間，孩子的脾胃好了，臉色也紅潤了起來，身高也有了變化，一年就長高了足足16公分。
【兒科醫生：這2物是身高“助長劑”，孩子若愛吃，長高發育有保障】
1. 補蛋白質——雞蛋
營養專家臨牀試驗表明，雞蛋含有優質的蛋白質營養，每天給孩子吃1-2個雞蛋，可以增強機體的代謝功能，提升自身免疫力，推進孩子的生長髮育。
2. 補鈣——純牛奶
純牛奶含有豐富鈣質，是最為理想的液體補鈣劑，促進自身免疫蛋白合成，促進骨骼健康增長，提高孩子的身體素質，助力長高長壯。
【醫生建議：孩子脾虛不消化，營養難吸收，養好脾胃是關鍵！】
在孩子發育的階段，會遇到孩子挑食厭食，不愛吃飯，營養難吸收，積食，體弱多病，發育比同齡人緩慢等問題，其實這都是脾胃虛弱引起的。這時候，大部分的家長就會給孩子煮些山楂水，山藥小米粥來促進腸胃消化，幫助消食健脾。
但孩子的脾胃一旦出現問題，僅靠食補的方法來調理，效果是甚微的，醫生建議最好搭配
猴菇蛋白鋅
一起吃，含有猴頭菇、山藥、檸檬等健脾食材，經過醫學的搭配，還添加了蛋白鋅成分，可以促進營養物質吸收，對孩子的身高發育也有益。
猴頭菇
：猴頭菇是公認的養胃聖品， 一方面能促進腸胃蠕動消化，一方面能修復受損胃黏膜，幫助保護胃腸道，健脾養胃。
山藥
：山藥含多種營養成分，可以抑制胃酸的產生，促進胃部積食清理，提高腸胃的抵抗力。
檸檬
：檸檬解暑開胃，含有的檸檬酸能增進食慾，讓孩子吃飯香，同時緩解口臭。
蛋白鋅
：補充體內必需的微量鋅元素，幫助機體吸收營養物質，增強孩子的抵抗力，減少疾病的發生。孩子營養吸收到位，身體強壯，自然能健康長高長個。
【此外，要想孩子長高個，日常堅持做好2件事】
1. 曬太陽
在上午的十點之前，下午的五點之後，帶孩子去曬20分鐘太陽，可以促進身體的血液循環，有利於維生素D的合成，有利於孩子骨骼發育，促進長個子。
2. 多運動
一週帶孩子運動4次以上，每次持續半小時，可以去打籃球，打羽毛球，跑步等，可以刺激關節骨骼，增強孩子體質。