文|陳青青説育兒。沒有寶寶之前，我是十指不沾陽春水的小女人，自從有了寶貝之後，我開始鑽研各種食物營養特點的不同，提倡合理搭配才能營養全面，營養均衡是健康的基礎，所以我更願意在廚房裏，科學認識食品，膳食均衡保健，在每天的飲食裏把健康帶給大寶和小寶！我會把自己瞭解的所知道的整理出來分享給大家！（專注育兒飲食優質原創文章，擁有本文章版權，歡迎轉發分享）
還能保護肝臟：雞蛋中的蛋白質對肝臟組織損傷有修復作用，蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞的再生。還可提高人體血漿蛋白量，增強肌體的代謝功能和免疫功能。另外胡蘿蔔含有大量β-胡蘿蔔素，有補肝明目的作用，可治療夜盲症；含有的維生素是骨骼正常生長髮育的必需物質，有助於細胞增殖與生長，是機體生長的要素，對促進嬰幼兒的生長髮育具有重要意義；
今天這早餐絕了。蒸蛋配胡蘿蔔餅，孩子可喜歡吃了，在家沒事就鼓搗吃噠！黑暗料理也有過，(*^__^*) 嘻嘻……不過今天這個絕對好吃有營養，今天分享的食材主要是雞蛋和胡蘿蔔，我們大家都知道雞蛋健腦益智，雞蛋對神經系統和身體發育有很大的作用，其中含的膽鹼可改善各個年齡組的記憶力。還能保護肝臟：雞蛋中的蛋白質對肝臟組織損傷有修復作用，蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞的再生。還可提高人體血漿蛋白量，增強肌體的代謝功能和免疫功能。另外胡蘿蔔含有大量β-胡蘿蔔素，有補肝明目的作用，可治療夜盲症；含有的維生素是骨骼正常生長髮育的必需物質，有助於細胞增殖與生長，是機體生長的要素，對促進嬰幼兒的生長髮育具有重要意義；β-胡蘿蔔素，胡蘿蔔素進入人體後，能在一系列酶的作用下，轉化為豐富的維生素A，維生素A具有促進機體正常生長與繁殖、維持上皮組織，有助於增強機體的免疫功能，在預防上皮細胞癌變的過程中具有重要作用。胡蘿蔔中的木質素也能提高機體免疫機制，間接消滅癌細胞；我們女性吃胡蘿蔔可以降低卵巢癌的發病率。下面我把做法分享給大家：大家看看我們的做法一樣不一樣！
需要準備：雞蛋2個、温水200克、鹽1/4勺、香葱少許、香油少許、生抽少許；
詳細做法步驟：
第一步，將白白的小雞蛋打入碗入打散，注入温水攪勻，加入鹽調味，將混合好的蛋液過篩兩至三遍。
第二步，蓋上保鮮膜，放入蒸鍋，大火加熱，當蒸鍋中的水沸騰後轉為小火蒸10分鐘，關火，燜幾分鐘。
第三步，取出，撒上香葱，淋上香油、生抽，小寶貝們開吃嘍！
第三步，取出，撒上香葱，淋上香油、生抽，小寶貝們開吃嘍！蘿蔔餅是由火腿、韭菜和雞蛋等食材做成的，下次再分享詳細做法，今天的早餐簡單好做有營養，可以試試看哦！
育兒之路，歷經萬難。每一對辛苦育兒的父母，都值得被温柔以待。各種食物營養特點不同，任何食材都是要均衡搭配才好！不能過量的食用，把握好量，不然好處再多，都有可能變成壞處，合理安排，健康飲食。這也是正確的建議。我是陳青青説育兒，想了解更多育兒飲食知識請關注我，如果您喜歡這篇文章，請點贊或分享給更多的人！