文：公眾號 正氣站樁學堂
圖：網絡（侵刪）
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有些樁友在初練站樁時，特別是混元樁，會感覺到手臂非常地痠痛難忍，於是想更換其它的姿勢來緩解下。個人認為是沒有這個必要的。
那麼正確的做法，究竟應該是怎麼樣的呢？
在雙手感覺痠痛難忍的情況下，需要做的是堅持，按之前制定好的循序漸進的計劃來練習，因為此時整體的樁架還沒有定時，身體還沒適應，如果不停地更換姿勢，只會讓身體無法適從，就像水剛燒一半又換了一壺水繼續燒，永遠也燒不出開水來，煤、電倒耗了不少。
對於站樁的練習，初學者需要在姿勢正確的情況下，學會循序漸進地讓身體去適應，不應該因為身體出現某種感受而去更換樁架，除非自己的站樁功夫已達到一定的水平，可以隨意適應某種樁架，那麼是可以更換的。