1.合理的飲食習慣
平時亂吃東西，這將使您的腸胃功能變得困難，甚至使消化和吸收更糟。每次只需要吃滿70％的食物，稍微控制一下食慾，也不要吃太多刺激性食物，例如冰鎮飲料，辛辣，油炸食物等。
當胃和腸生病時，應少吃些，甚至不能吃水果，否則會影響您的恢復。即使疾病已經治癒，您也必須忍受幾天，如果感冒了，也不能食用，以緩慢改善脾胃。
2.合理的用餐順序
進餐時，最好順着正確的飲食習慣，這是許多父母問的在飯前還是飯後吃水果的問題。實際上，最好在進食時喝一小碗湯，以温和脾胃，然後再吃米飯，蔬菜和肉，飯後半小時再吃水果。
3.正確的工作和休息時間
睡眠對脾胃也有很好的作用，因為它可以維持內臟的血液。一般來説，最好晚上十點前睡覺，最好不要劇烈運動，這樣可以更好地調節脾胃。
圖文綜合於網絡