能閉眼“金雞獨立”2分鐘，想睡不香都難

隨着越來越多的人開始養生，各種養生方式也層出不窮。在中醫養生方法中，比較常見的幾種就是針灸、艾灸、拔火罐等等。今天就給大家介紹一個最為特別的養生方式——金雞獨立。在中醫看來，身體出現疾病，即五臟六腑之間相互協調的關係出了問題，身體不平衡了。而“金雞獨立”就可調節彼此的關係。

■動作詳解

只需將兩眼微閉，兩手自然放在身體兩側，任意抬起一隻腳，試着站立即可。

關鍵是不能將眼睛睜開。這樣調節自己的平衡就不是靠雙眼和參照物之間的協調，而是通過調動大腦神經來對身體各個器官的平衡進行調節。

人的腳上有6條重要的經絡通過，通過腳的調節，虛弱的經絡就會感到痠痛，同時得到了鍛鍊，經絡對應的臟腑和它循行的部位也就相應得到了調節。

許多人起初5秒都做不了，但後來可以站到2分鐘以上。隨着站立時間的延長，頭重腳輕的感覺沒有了，睡眠質量大大提高，頭腦清楚了，記憶力也明顯增強了。

這種方法可以使意念集中，將人體的氣血引向足底。

一般人都適合，尤其是從年輕、身體健康的時候就開始堅持每天做，將來患上中老年疾病的幾率也會比較低。不過，70歲以上或雙腳已站立不穩的老人，就不適合做。

堅持每天做一做，對身體很有幫助哦！

來源｜晶報APP綜合

【來源：晶報】

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