#你好，新生命#
“你們的娃什麼時候才不用抱睡的？”中秋佳節，朋友們小聚一場。剛生產完不到4個月的朋友小美吐槽不斷：“我家這是個睡渣——天天睡覺不僅要抱睡，還要在家來回走動，最後還是個落地醒！”看着她那一臉疲憊的樣子，禁不住讓我想起曾經“抱睡”我家七七、一一的那段難熬但又幸福的時光。
我家七七、一一小月齡睡覺時的模樣
“也許過段時間，你想抱他睡，他還不要了呢。”我禁不住勸小美：“寶寶自主睡覺急不得，他慢慢能學會自己睡的。主要是你得學會觀察他要睡覺的信號。”
喜歡被抱睡的寶寶，是捨不得離開媽媽温暖的懷抱
很多新手媽媽都會有這麼一段難熬的時光：自己剛生產完，精力、體力都沒恢復，特別是
到了晚上想好好休息休息，可小寶寶就是要媽媽抱着走着睡，一放下就容易醒，真是折騰死老母親。
可如果你弄清楚這背後的原因，就一定不會責怪小寶寶“睡渣”，反而覺得他真心不容易。
小寶寶從媽媽温暖的子宮裏出來後，原本聽了將近10個月的心跳、羊水聲通通都消失，他一個人獨自面對這陌生的外部世界，小小的他怎能不焦慮？如何不害怕？
可抱睡（特別是媽媽抱睡）會讓寶寶有一種被包圍的感覺，特別是他聞着媽媽的味道、聽着媽媽胸口的心跳，就仍然像呆在媽媽肚子裏一樣，這就不難理解為什麼很多寶寶們（特別是不滿百天的小月齡寶寶）都喜歡在媽媽懷裏入睡了——愛被抱睡的寶寶其實是捨不得媽媽温暖而又熟悉的懷抱呢！
做到“自主入睡”，先要學會讀懂寶寶的“睡前密碼”
雖然媽媽和家人們為了寶寶能睡個好覺，出於對寶寶的愛，很多都會堅持抱着寶寶入睡，甚至一直抱着睡。
可長此以往，隨着寶寶越來越大，體重越來越重，肩周炎、腱鞘炎、腰椎間盤突出也都紛紛找上了門——真心要累壞老母親。同時，經常把寶寶抱着，也不利於他骨骼的發育、生長，所以在寶寶百天後，逐漸讓他告別抱睡，實現“自主入睡”，真心很有必要。
小寶寶和大人們不同的是，有時他很困但不會倒頭就睡，反而是越困越睡不着，越睡不着越鬧騰。
所以，在寶寶有睡意時，爸媽們一定要注意觀察“信號”，及時哄他入睡，避免寶寶發生越困越鬧的情況。
一般寶寶有睡意來襲時，他都會有打哈欠、揉眼睛、眼神迷離的表現，像我家七七、一一就特別喜歡揉眼睛。
這時，及時把他倆分別抱起，關燈、拉窗簾，嘴裏發出“噓噓噓”的抗干擾聲，七七、一一都能及時入睡。可如果一旦錯過這些信號，他倆的哄睡大計就會顯得十分艱難，所以平日裏我們要多觀察寶寶犯困時的反應。
放下寶寶有技巧，多加嘗試有驚喜
哄睡成功只是將“成功告別抱睡”進行了一半——因為把熟睡的寶寶順利地放在牀上，才是真正解放老母親的雙手。
那麼，怎麼才能避免寶寶“落地醒”呢？我在帶我家七七、一一時，總結出以下三個小竅門，希望能夠幫到你。
墊塊毛巾，防止温差變化驚醒寶寶
由於小寶寶體温調節能力不強，所以當他從媽媽温暖的臂彎裏到涼涼的牀上時，往往會因為温差而驚醒。所以，我們可以在抱睡時，在手臂處墊一塊毛巾，讓寶寶的頭枕在這塊毛巾上，放寶寶時，先放寶寶的臀部，再連同毛巾緩緩地將他的頭一起放下，這樣就可以避免因為温差變化驚醒寶寶。
抱着寶寶一起入睡，也不失為一種方法
記得我家七七、一一小月齡時，無論是墊了毛巾也好，輕輕放下也罷，也會有放在牀上就驚醒的時刻。
後來，老母親我實在是受不了了，便抱着七七來回走動睡着後，摟着他一起躺在牀上——沒想到還真管用，他睡得還挺安穩！後來，我想，這是因為我陪睡時，摟着他，他的身體還是在我的臂彎裏，抱着寶寶一起入睡，只不過是將抱着來回走動的方式變成了一起躺在牀上，他們仍然有強烈的安全感，所以寶寶仍可以睡得很安穩。
睡前瘋玩，釋放活力；等到深睡眠後再放
和我與寶寶一起躺在牀上入睡不同的是，我家寶爸在帶寶寶時，一般喜歡和他倆瘋玩，釋放他倆活力，玩得比較累後，抱着等他倆睡得特別熟了以後才放下。
七七，一一玩累了，瞬間就用一種姿態睡了
這個方式也比較適合我家寶寶，特別是他倆5個月能翻身趴在牀上後，睡前瘋玩+熟睡後放下，也成功實現了“戒除抱睡”。我想，這與寶寶身體成長後，需要釋放體能和逐步養成了規律的睡眠習慣有關。
但運用這個方法需要老母親、老父親掌握的技能是：“娃睡得特別熟了是什麼表現？”我們當時採取的方法是——提溜着他倆的小手往下放，如果他倆的手臂顯得特別軟塌無力，就證明寶寶的確睡熟了。
這時，緩緩地將他放到牀上，再拍拍他的肩膀，一般也不會“落地醒”。
陪伴寶寶一路走來，現在再去想想我家倆寶貝需要“抱睡”的時光，其實是寶寶生長髮育的需要和必經的過程。瞭解寶寶生長髮育特點，不僅會理解寶寶的行為，也會在照顧他時生出更多的愛意，體會初為人父人母的快樂與幸福。
互動話題：你家寶寶需要抱睡嗎？是不是特別令人心煩崩潰？他是多大戒除抱睡的呢？