縱觀長壽老人中，雖然女性居多，但也不乏一些男性。
那麼，這些壽命比較長的男人，他們身上有沒有一些“共性”呢？
壽命長的男人，通常有這4個“共性”，能多佔一個，也值得恭喜
共性一：經常運動
愛運動，不懶惰的男人，更容易長壽。
運動能夠促進人體各系統、器官的新陳代謝，提高和改善各系統、器官的功能，其中受益最大的是循環、呼吸、消化、運動和神經系統。
一個經常運動的男人，不僅更容易成為壽命長的男人，而且，看起來也會更年輕。每天保持適量運動，可讓你至少年輕10歲。
共性二：心態良好
心態，對於男性長壽，十分重要。
雖然心態這東西看起來很虛幻，卻可能帶來實際的影響。
男人在生活中，承受着更大的壓力，經常會在不經意間就陷入鬱悶情緒中，對什麼都消極牴觸，不好的心態不僅會帶來壞心情，還會讓身體免疫力跟着下降，讓疾病有機可乘。
而心態良好，積極樂觀，更有助於健康長壽。
共性三：雙手有勁
雙手，也是人體健康的一個指標。
尤其是雙手有勁，握力大的男性，更容易長壽。
研究發現，握力好的人，心臟會更好，死亡的風險會有所降低。
而握力大小，跟手有沒有勁相關，所以，手有勁的男性，一般更可能長壽。
手上有人體內很多個反射區，若你手部力量不足，可經常抓一抓手、按揉手指，鍛鍊肌肉力量。
共性四：懂得釋放
男人是家裏的頂樑柱，身上的壓力，分擔都很大。
但是男人總是會把一些負面的情緒壓在心底，導致情緒低落，身體毒素堆積。
而女人在不開心的時候，就會通過哭釋放自己心裏的不適，哭也是減壓，排毒的方式。
男人哭吧，哭吧，不是罪，所以男人在有委屈，有壓力的時候學會釋放，才會更健康。
男人，想要更長壽，一定要護好這四處
第一處：肝臟
養肝就是養肝，肝好一切都好。
生活中，男性一定要格外注意保護肝臟。
喝酒應酬，工作加班，熬夜晚睡，壓力大等，都損害肝臟。
尤其是，45歲後，是肝臟疾病高發的一個階段，需格外注意。
飲食，是最傷肝的行為之一。
而飲茶，可促進排毒，減少肝臟負擔。
所以，男人養成飲茶“代替”喝酒的習慣，可保護肝臟。
兩餐之間，用一些護肝排毒小植物，搭配泡水，簡單又方便。
蒲谷丁苦苣茶，泡水代茶飲，排肝毒，防肝損，保護肝臟健康。
蒲谷丁、苦苣，是“藥食兩用”的小植物，搭配泡水，可很好的保護肝臟。
蒲谷丁，俗稱婆婆丁，隨處可見，入肝經，擅長排肝毒，保護肝臟健康。
現代藥理研究表明，蒲谷丁含有的甾醇類物質，能夠使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。
此外，其有效成分，還可拮抗內毒素所致的肝細胞損傷，解除內毒素導致的毒性作用，增強肝臟的再生能力。
苦苣，也是“藥食兩用”植物，可清肝利膽，利尿消腫。其有效物質，可加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。
搭配在一起泡水，排肝毒，提高肝臟解毒能力，預防肝損傷，保護肝臟健康，十分不錯。
第二處：肺部
肺活量大的人更易長壽。
而男性長期大量吸煙，會損害肺部，降低肺活量。
所以，生活中，男性為了健康，一定要好好養護肺部。
對策：以“氣”養肺深呼吸
清氣與濁氣，在肺部進行交換，以“氣”養肺，尤為重要。
腹式呼吸：
深呼吸，吐故納新，排濁，強健肺功能，大有益處。
每一次吸氣，都將小腹鼓起，每一次呼氣，小腹都要內收，可調養肺功能。
“呬”字訣：
口吐“呬”字，可泄出肺之濁氣、調理肺臟、增補肺氣。
呼氣，念呬字，兩手，從小腹前抬起，逐漸轉掌心向上，至兩乳平，兩臂外旋，翻轉手心向外成立掌，指尖對喉，然後，左右展臂寬胸推掌如鳥張翼。
呼氣盡，隨吸氣之勢，兩臂自然下落垂於體側。重複六次，調息。
第三處：血管
男人，吸煙、喝酒、熬夜、暴飲暴食，都會導致血管變得不乾淨。
一旦血管不乾淨，就容易形成動脈粥樣硬化，堵塞血管，危害健康。
一旦血管變堵，心梗、腦梗、肺栓塞等各類心腦血管疾病就會找上門。
所以，男性，一定要注意養護血管，保持血管通暢，不堵塞，助力健康。
對策：以“蔬”強血管
飲食上，男性不要光吃肉，要注意多攝入新鮮的蔬菜。
每天最少吃夠5種以上蔬菜，有助於強健血管，保持血管彈性。
新鮮的蔬菜中，含有機體不能合成的維生素C、花青素、膳食纖維等。
這些營養物質，有利於抗氧化、排出垃圾，保持血管彈性，減少血管堵塞。
所以，男性要注意，多吃新鮮的蔬菜，並且，不用顏色的蔬菜，要搭配吃。
第四處：前列腺
前列腺，對於男性來講十分重要，卻也十分容易出問題。
根據保守估計，男性，50歲以上，絕大多數，都有前列腺肥大的傾向。
前列腺疾病，讓很多男性大受折磨，尤其是中老年人，更是危害生命健康。
所以，男性想要長壽，一定要護好前列腺，預防前列腺肥大。
對策：經常做深蹲
深蹲，好處很多，有助於保護前列腺。
成年男性，進行深蹲時，隨着深蹲的動作，其盆腔部位的肌肉，會出現節律性的收縮擴張。
實際上，對於與盆腔肌肉相毗鄰的前列腺，也是一種按摩。
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