冬天孩子吃的暖身菜，強身壯骨長高個，益智不生病，再冷都不怕！

近期經常出現“猝死”事件，這加大了我們對心腦血管疾病的重視。但其實我們最要注重的是日常的生活習慣。如今很多疾病都年輕化了，比如：20幾歲的小夥因碳酸飲料喝多，導致糖尿病。可以想象他以後幾十年的飲食都要忌口，得有多難受啊；還有20幾歲的姑娘因熬夜喝酒，導致猝死，永久地離開了這個多彩的世界，永久地離開了愛她的父母等等。這些案例都告訴我們，一定要保證日常生活習慣的健康，少熬夜、少吃刺激性食物、堅持鍛鍊、注重飲食、健康養生等等。我是養生樸醫師，每天分享養生知識，下面一起看看今天的內容吧。

常吃一些暖身菜能提高抵抗力，冬天再冷的天氣都不怕，也不容易感冒發燒了!

今天介紹的這道菜就是西芹炒牛肉，主要由西芹，牛裏脊和胡蘿蔔炒制而成，不僅味道爽脆而且營養豐富。牛肉中含有豐富的營養，有蛋白質、氨基酸，這些成分能有效增強孩子的肌肉，還能提供孩子充足的能量，常吃牛肉還能提升孩子抵抗力，冬天也不生病，對於骨骼和大腦的發育都很有幫助。

西芹中含有豐富的蛋白質，粗纖維，鈣，鐵，磷，鐵等微量元素，高血壓人羣適當的吃點西芹能有效降低血壓，並且對於血管硬化和神經衰弱都有很好的治療效果，是一種養生保健的好食材。

西芹中含有豐富的鐵元素，能有效補充女性經期流失的鐵元素，起到補血養生的作用，而且孩子吃了也能有效預防缺鐵性貧血的發生，對身體健康非常有幫助。含有的粗纖維能促進腸胃蠕動，幫助毒素排出體外，潤腸通便，預防便秘，增強體質提高免疫力。

以上就是今天的養生內容，希望各位朋友都能學以致用。想養生保健的朋友記得關注我哦，關注養生樸醫師，以後養生不迷路！