秋季的小尾巴漏出了尖尖角，十月底的最後一週迴歸了秋季的正常温度20度，秋高氣爽，風吹在臉上也多了一絲暖意，孩子們最喜歡的秋季來了，但也快結束了，趕緊抓住秋季的小尾巴，來一場説走就走的秋遊吧！隨着霜降的結束，十月底也是秋冬換季的關鍵時刻，孩子們要想冬季少生病，秋季就趕緊滋補起來吧！牛羊肉一直是孩子們的最愛，除了肉以外也要多吃維C蔬菜，多喝水多運動，給孩子創造一個健康的身體吧！
今天介紹的這道“經典菜”就是洋葱炒土豆片，簡單易學，2塊錢炒一大盤，補鈣補腦身體棒!
洋葱是許多人愛吃的食物，有着發散風寒的作用，因為洋葱中含有一定量的硫化丙烯，有抗寒殺菌的功效。孩子吃洋葱可以有效開胃消食，幫助分泌更多的胃液和蛋白消化酶，消化吸收食物中的各種營養物質。幫助孩子改善食慾不振，消化不良等症狀。
洋葱中含大量的鈣質，可以促進孩子骨骼發育，幫助孩子長得更加高大強壯。老年人也可以經常吃洋葱，可以有效幫助預防骨質疏鬆的發生，增加骨密度，增強骨骼的韌性，不容易發生骨折。洋葱中含有的大蒜素，有極強的殺菌消毒作用，常吃洋葱可以有效提升孩子的免疫力，體質強生病少。
土豆有不錯的養胃作用，能起到潤腸通便，預防便秘的作用，孩子經常吃消化吸收好，腸胃更健康。土豆中的鈣質，鉀元素以及維生素含量也很豐富，常吃對孩子的大腦發育也有一定的幫助。想要減肥瘦身，美容養顏的女性也可以經常吃土豆，效果非常好。
十月底的秋燥開始了，孩子們非常容易上火乾燥便秘，媽媽一定要給孩子及時補充水分，多進行體育運動鍛鍊，秋季身體補得好，冬季生病就減少，讓我們一起帶着孩子吃起來，動起來，補起來吧！