嬰幼兒消化系統發育不成熟，腸胃功能還未發育完善，吃了一些食物可能出現腹脹、反酸等。有的寶寶本身有一些胃腸道疾病，就會很容易引發消化問題，比如積食。那麼，日常生活中，我們可以用什麼方法來改善寶寶積食的症狀呢？
通過飲食調節
重慶安琪兒婦產醫院兒保科主任沈潔表示，如果寶寶出現食慾下降、咳嗽等積食症狀，但還沒有外感症狀時，可採取飲食調節治療。
一日三餐要稍微“淡”一點，選擇清淡的蔬菜、容易消化的米粥、麪湯、麪條等，不吃油炸、膨化食品，少吃甚至不吃肉類食物，可適當吃些魚蝦。
一日三餐要定時定量，不能餓一頓飽一頓，這樣會打亂腸胃的生物鐘，影響消化。
晚上最好不要吃太飽。寶寶白天運動量大，吃東西消化得快，但晚上胃蠕動慢了，消化能力比白天弱，如果吃得過多過飽，就容易積食。因此晚上吃飯不要吃得太飽，即使喝牛奶，也要水多一些，奶粉少一些。
早上和中午寶寶剛睡醒時，1小時內(至少30分鐘)也不要進食，因為胃腸等內臟從低運轉恢復到正常需要一定的時間，否則也無益於消化和吸收。
對於處在吃奶期的嬰幼兒的媽媽來説，媽媽要忌口，注意飲食清淡，避免高脂肪、高蛋白飲食。媽媽飲食無度，嬰兒就可能“奶積”。
通過運動幫助消化
適當的運動可以促進腸胃蠕動，有助於消化。寶寶吃多了，不妨帶出去户外活動一下，既有利於健康，又能促進親子感情。
户外活動
堅持讓寶寶做户外活動，可以帶寶寶到公園跑跑步、打打球，稍微大點的孩子，可以讓他們騎騎自行車。在冬天裏，選擇陽光明媚的時候，帶寶寶到户外曬曬太陽。每天讓孩子出去活動半小時到一小時。
飯後散步
寶寶吃飽了，要讓寶寶活動一下，不要一吃飽就坐着或睡着，最好飯後去散散步，這樣有助於寶寶的消化。(重慶安琪兒婦產醫院 供稿)
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