我們從出生來到這個世界上，剛剛開始時，我們人體內的陽氣是最充足的，我們很有就激情的想去做任何事情，想實現我們的夢想，但是後來慢慢長大，你會發現自己變得越來越力不從心，無精打采，其實這也就體現了我們人類最需要的精氣神在流失，而支撐我們精氣神的主要因素，就是我們體內的陽氣。
當你體內陽氣不足時，就很容易出現萎靡不振，頭暈，腰痠背痛，今天我就教給你一個動作，可以幫助你激活背部脊柱督脈上的陽氣，很多人這裏的陽氣都不暢通的，此處不通，人就會很無精打采。
其實這個動作很簡單，在上學的時候，我們經常會去做，就是擴胸運動，早晨起牀的時候，我們可以做20次的擴胸運動，可以幫助喚醒我們體內的陽氣。
如果是在上班期間，可以這樣去做，讓我們的身體坐椅子的三分之一處，讓我們的兩手放在身後，呈現支撐的狀態，讓我們的上半身微微往上弓起，你會感覺到我們的後背在慢慢的夾緊，現在就保持這個姿勢，慢慢的去夾緊我們的後背，堅持一會再放鬆，再做。
你可以就按照我這個方法去做，每天堅持做一會，長期堅持下來，你會發現你的頸椎病慢慢好了，腰椎也越來越直了，我們身體的疲勞感也在慢慢的消失。
這個運動方法是不是特別簡單，還不趕緊行動起來，堅持去做，你會發現自己越來越有精力去做其他事情了。