大暑一過，基本上不少地方的氣温可以直逼四十多度。
三伏酷暑的天氣炎熱到讓人煩躁，為了過的舒適一點，吹空調、吃西瓜，喝冰闊樂......
但這些消暑解熱的方法，若把握不好可能會影響身體健康。
若不想總是跑醫院，在這個盛夏的酷暑時節，你需要做好以下七件事：
1、少吃冷飲
冰鎮的可樂、爽口的沙冰、涼涼的西瓜，只是想一想都渾身舒爽，但是讓冷飲代替了喝水，會給身體帶來很大負擔。
吃冷飲會傷脾胃，偶爾一次還好，每天與冷飲為伍，脾胃負擔非常大。
女生因冷飲導致月經不調，即使是炎炎夏日還是要多喝涼白開，冷飲真的偶爾享受一次就好。
2、吹乾頭髮入睡
對於留長髮的人來説，每天吹頭髮可以説是一個“浩大”的工程，在春秋冬季大家還會勤快的吹吹頭髮，天氣熱起來後，很多人偷懶，都等着頭髮自然幹。
在白天，等待頭髮自然幹自然沒什麼。若是晚上洗完澡濕發入睡會導致“濕邪”在不知不覺中入侵身體。所以，一定要把頭髮吹乾再入睡。
3、熬夜納涼
熬夜是年輕人的日常生活狀態，隨着三伏天的到來，入睡會越來越困難。夏日的夜晚吹吹威風，聊聊八卦，順便在擼個串兒喝點冰啤酒，簡直不要太爽。
吃燒烤吃宵夜的危害已經很大，若是再為了納涼熬夜，會嚴重影響脾虛健康，讓體內的濕氣不斷加重。
4、不要直面空調風扇
酷暑難耐，炎熱的室內，命都是空調、風扇給的。吹空調將室温無可厚非，但是千萬不要對着空調吹，出汗會讓毛孔打開，這個時候讓涼風一吹，濕氣會順着毛孔進入人體，嚴重損傷陽氣。
空調不止不可以正對着人體吹，還不能將温度調的太低。
26℃是最適合的温度，這樣既不會很熱，也不會讓室內室外的温差過大，造成空調病。從健康角度來説，室內外温差在8℃~10℃左右最適宜，所以千萬不要把空調温度調的太低。
5、久坐不動
堅持運動本來就很難，三伏天一來，運動計劃也被無限期擱淺。炎熱的温度讓人總是懶洋洋的，做什麼都提不起勁兒，吹着空調刷着手機，時間不知不覺就過去了。
舒服是舒服了，可是久坐會導致供血不足，加重乏力和肌肉痠痛，影響濕氣的排除，所以三伏天也需要適度運動來增加身體抵抗力。
6、日光暴曬
曬太陽補鈣，但是三伏天的太陽威力不是人體可以對抗的。三伏天的紫外線會引起脱皮、紅斑，更嚴重的可能會曬出水皰。
為了不被曬黑，也為了健康，儘量不要在正午出門，非要出門也要記得擦好防曬或是打把遮陽傘。
7、盲目進補
都説保温杯泡枸杞是上了年紀的表現。
其實不然，現在養生理念已經深入人心，年輕人對於養生同樣重視，但是不管年輕人還是老年人，養生進補都要選對時機。
三伏天並不適合吃太滋補的食物，否則引起上火只會得不償失。
當然，也有適合三伏天的温和養生方式，比如用西洋參泡茶飲，防暑又養生。
每一年我們都要經歷三伏酷暑，這40天很難熬，因此養成好的生活習慣，遠離酷暑疾病，少跑醫院，安全又放心。
那説了那麼多，夏天該怎麼過呢？
反正------
