炎炎夏日，這個時候人的心情容易煩躁，更容易上火。怎麼辦呢？我們可以通過美味的水果來調節口味，不僅品嚐了美味的水果，也補充身體所需的營養，緩解夏季的炎熱，消暑養顏，女性朋更是應該多吃點。
現在是櫻桃上市的季節，村裏的櫻桃樹掛滿了紅紅的櫻桃果子，漂亮極了。個個櫻桃飽滿紅潤，讓人忍不住想嘗一口，而且，一旦開吃，那種美味非常誘人，根本停不下來。不過，這麼炎熱的酷暑，來點冰鎮櫻桃應該會更爽。此外，櫻桃的營養價值極高，含鐵量豐富，而且比蘋果和梨的蛋白質含量都高。
除了含鐵之外，而且富含少量有機酸，可以促進營養物質的吸收。許多女性朋友患有貧血，因此可以吃更多的櫻桃。櫻桃還含有褪黑素和花青素，對失眠的朋友非常有幫助。櫻桃的吃法也很多，除了簡單粗暴的直接洗淨開吃，還可以將去核的櫻桃加冰糖直接煮沸，煮成果醬然後放入冰箱，不僅可以長時間保存，還可以在早晨食用新鮮的櫻桃果醬，配上一片面包，簡單營養方便。
檸檬：每天泡點檸檬水裏並補充更多的維生素c是必要的。如果你覺得檸檬味道太酸，你可以加入一些蜂蜜來調味。每天喝一杯温暖的蜂蜜檸檬水來滋潤你的嘴。檸檬是愛護膚的女性非常喜歡的水果。當它被切開時，一股強烈的香味撲鼻而來，讓人感覺神清氣爽，切面上是飽滿得溢出來了的汁水，光看圖片唾液腺都自覺發達了起來你不僅可以泡在水裏喝，還可以做酸辣雞爪、檸檬魚等美味佳餚。檸檬不僅營養豐富，關鍵是不貴，買幾個，大人小孩都適合吃，新鮮可口，饞到流口水。
山竹：山竹果享有“水果皇后”的稱號，在營養成分中，蛋白質和脂類成分最為豐富，因而吃山竹對於機體有很好的滋補作用，尤其對體質虛弱的人羣來説，有調養的作用。除了蛋白質和脂類成分之外，山竹當中還富含有檸檬酸、維生素、微量元素以及礦物質成分，所以山竹具有抗氧化作用，可以幫助機體清除體內的氧化自由基，達到抗衰老的作用。很網友表示山竹太貴吃不起，如今馬上是6月份了，5月初山竹就大量上市了，現在的價格已經屬於平穩價格，在一年之中，就現在價格最實惠，而且果子也是最新鮮的時候。這時候不吃啥時候吃？趁着便宜的時候趕緊吃，對自己別不捨得。