濕氣重百病生？怎麼判斷自己是否濕氣重？出現這9種症狀，提示你該祛濕了

很多人認為體內有濕氣並沒有多大危害，其實濕氣是百病之源，如果濕氣過重的話，更容易患病。很多人不知道自己是否濕氣重，其實濕氣重的情況下會發出一些信號警示，發現這些信號時，那麼就是要及時的排濕了。

1、頭髮油

生活當中有很多的人一天不洗頭就會感覺到自己的頭髮很油膩，其實這是濕氣不重的原因，濕氣過重跟平時的飲食有很大的關係，比如經常吃辛辣刺激性的食物，經常吃油膩的食物，就容易導致濕氣重。同時還與不良的生活習慣有關，比如長期熬夜，不喜歡運動。在平時如果發現自己的頭髮很油膩，那麼就要注意了，這是體內濕氣重的一種表現。

2、臉上油

有很多的人臉上油油的，看起來油光滿面，認為這是一種油性皮膚，其實濕氣重也是會導致人臉上皮膚油油的，並且還會長痘。因為濕氣重會影響人體的新陳代謝，會導致體內的毒素沒有及時排出，進而引起痘痘的發生。

3、嘴唇發黑

如果感覺到自己的嘴唇發黑遠看像長了一圈鬍子一樣，這種情況應該警惕自己是否濕氣重，很有可能是濕氣過重導致脾腎胃虧虛而引起的。那麼就應該及時祛濕，並且還要調理脾胃和腎。

4、口臭

體內濕氣重的還會引起讓人感到尷尬的口臭，主要是脾胃熱或者食物消化不良引起的，還有濕氣長時間沉積在體內就會轉變為毒素，所以會誘發口臭。

5、 水腫

在早晨起牀之後，如果發現自己的眼部周圍出現了水腫，或者是久坐之後腿部浮腫，而且平時臉色發黃沒有什麼光澤彈性，這種情況也是濕氣過重的症狀。

6、大便粘稠

如果發現自己的大便形狀柔軟，而且氣味異常臭，會粘稠，粘在馬桶上用水怎麼也衝不掉，這種情況説明自己的身體內濕氣過重。

7、全身乏力

全身乏力、精神不振，也是濕氣過重的一種表現，在平時經常感覺到胸悶氣短，四肢無力，而且全身痠痛，做什麼事情都打不起精神來，也要引起注意。

8、身體肥胖

一般濕氣重會表現為虛胖，如果平時吃得不多，但是就是一直很胖，怎麼減肥也減不了，這種情況也要警惕是濕氣過重。因為體內過重會影響人體的新陳代謝，多個器官功能會受到影響，消化系統也會受到牽連，那麼就容易出現肥胖。

9、皮膚差

因為濕氣重會導致人體的氣血運行不佳，氣血不足的情況下，會直接影響到臉部皮膚的健康，會出現皮膚粗糙，臉色發黃或發黑，黑色素沉澱，還容易長雀斑。

濕氣過重與平時的不健康的生活方式有很大的關係，所以要想去濕，那麼首先應該戒掉不良生活習慣，在平時要堅持體育鍛煉，可以起到祛濕的作用。還要多吃蔬菜和水果，戒煙戒酒，不要喝冰飲，吃冰冷的食物。

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