如何防癌已經成了我們茶餘飯後關注的話題之一，今天小編想要和大家分享的是如何通過飲食調節來預防癌症的攻擊。我們的常吃蔬菜中就有很多是防癌“高手”。只要我們在日常飲食中多吃一些防癌的食物，即可遠離癌症的侵擾。癌症給我們帶來的困擾不是短期的，而是會給家人以及朋友都會產生惡劣的影響。常吃這些紅色蔬菜即可有效預防癌症，一起來看一下!
常吃這些食物可預防腸癌
一、紅蘋果
經常吃紅蘋果對於預防腸癌有很好的效果。蘋果是再常見不過的水果了，它有預防腸癌的效果是部分人意想不到的，那我們一起來看一下紅蘋果中有哪些成分是可以抵制癌細胞的吧!
1、蘋果中含有纖維素
蘋果中含有豐富的纖維素，這些纖維素可以使大腸內的糞便變得軟。大便過硬將無悔，形成便秘便秘對於人體的傷害是不可估量的。
糞便中含有豐富的毒素，這些毒素如果停留在體內過長的話，就會導致腸道再次吸收。如此一來，腸道就會成為毒素的聚集地，對於腸道的健康是非常不利的。
而蘋果中的纖維素可以讓這些糞便變得柔軟，可以促使其儘快地排出體外。由此一來，對於腸道的危害也會減少，繼而可以預防腸癌的發生。
2、蘋果中含有有機酸
蘋果中含有豐富的有機酸，這些有機酸進入身體之後，可以促進腸胃的蠕動，加快食物的消化，同時還會加速腸道的排便效果。這樣一來，毒素在體內停留的時間就會變短，腸道的衞生環境也會變得更好，其發生癌症的幾率就會變小。
3、蘋果中含有果膠
蘋果中含有的果膠成分也可以促進腸道的健康。為什麼這麼説呢?因為蘋果中富含的果膠可以抑制住腸道非正常情況下的蠕動，使得消化速度變得正常，對於緩解腹瀉有不錯的效果。
所以如果你的腸胃出現了問題，可以吃一些紅蘋果來緩解病症。腸道問題千萬不可小覷，因為大部分的腸癌都是從小問題發展而來的。