身體裏最重要的健康養護就是關於我們體內五臟的健康，首選就是肝部的養護。即使是現在的科技越來越發達，生活水平日益加強。但是我們的健康始終是掌握在自己手裏，再高科技的產品也只是減輕痛苦而已，而不是所謂的藥到病除。當年齡每每增加一歲，我們的肝部也為我們身體運轉又付出了很多，一直在不停合成、代謝和轉化。因此就會就會出現一些疾病的信號。
肝部受損對身體有着這些危害：
危害1：消化吸收受影響
肝部也是我們身體的主要消化器官，我們吃下去的食物需要經過肝部分泌的膽汁來消化。因此若是肝部受到損害，那麼分泌的膽汁就會變少，很容易引起血液循環障礙，導致胃部的消化吸收也受到影響。這也是很多肝病患者出現的一些噁心，腹部脹氣等現象的原因。
危害2：全身皮膚異樣
肝部有一個最主要的作用就是可以幫助人體解毒，當這個器官受到損害，就會導致解毒功能受到影響。身體的毒素就開始霍亂全身，首先初期表現出來的就是膽紅素增多，臉的顏色不再紅潤，出現發黃，甚至造成身體患上黃疸。
其次就是毒素的大量積壓，一次性爆發在皮膚上，導致全身很癢，有時還會很疼。最後的情況就是身上出現不均等的血斑，這是因為肝部凝血功能受到影響，血液循環受到影響，那麼就會出現瘀斑。還會造成皮膚受到外力的淤青遲遲很難消除。
另外還有眼睛周圍的色素沉着，導致黑眼圈等，這是因為肝部代謝黑色素出現障礙，導致的現象。
身上出現蜘蛛形狀的痔，經常在身上的臉上，脖子，手上和肩膀出現。
危害3：身體狀態不好
肝若是受到損害，發生硬化等現象，病人的狀態都是很不好的，很容易出現噁心難受，全身無力的現象。隨便做一點什麼事就感覺累了，尤其是吃完飯就想睡覺。這有着食物讓血糖升高的原因，另外的就是肝氣不足，不睡一會精神就不好。
肝部的“危害因子”找到了，醫生建議：遠離6種食物，保護肝部
因子1：酒
有研究發現，長期喝酒的人患上肝部疾病的比例很高。主要原因就是因為酒裏含有的大量酒精物質，讓肝部的代謝功能受到侵襲。酒精代謝需要很多的氧氣參與，當肝部供應不急就會導致缺氧，血管裏的血流變慢，管壁回縮。長期無節制的喝酒，肝細胞就會被酒精代謝出來的乙酸損傷。還會導致肝部內樣本存在的細菌毒素雙重積累，影響肝部的健康。
因子2：亞硝酸鹽
這個物質經常存在在我們不注意衞生的習慣裏，包括家裏經常吃的醃製食品，以及為了方便經常點的外賣和發黴沒扔掉的另一半的食物裏。包括在我們喝的水裏都有可能出現亞硝酸鹽。亞硝酸鹽會刺激腸胃的胃酸大量分泌，繼而加重肝部的負擔，若是已經有肝病的人，就會加重疾病或是引發消化道出血的情況。
因子3：脂肪高的食物
脂肪也要經過肝部的運輸和代謝，因此當脂肪含量過於高的食物經過肝部，就可能供應不及，導致代謝紊亂，脂肪淤積在肝部，形成脂肪肝這樣的肝部疾病。因此，外出吃飯聚餐的時候，儘量少吃炸雞、麻辣香鍋、臘肉飯這樣的食物，多吃蒸煮的東西。
因子4：半生食物
研究指出，生蠔、魚片這樣蝦貝類食物，經常有寄生蟲等細菌物質，很容易造成腸胃炎等情況的發生，肝部也會受到感染，出現肝昏迷的現象。因此，對於這種容易帶病菌的食物，最好還是煮熟再吃，安心健康。
因子5：動物肝部
老一輩的都會講究吃啥補啥，用肝部來彌補肝部的損害，但是肝部中含有一些毒素，即使高温下仍有殘留，吃了仍然影響肝部的健康。
因子6：青西紅柿
西紅柿是我們很愛吃的一種蔬菜，維生素含量很高，但是一定要吃紅色的，若是青色的西紅柿則含有導致肝部麻木的物質，因此不要食用。
保護肝部多喝養肝茶：
菊花：幫助清理肝部雜質，防止肝火旺盛；金銀花：降肝火，幫助肝部解毒，減輕肝部受到損傷。
決明子：通便明目，緩解肝部不適；牛蒡根：纖維素豐富，去熱止咳，幫助肝細胞的再生。
枸杞：補血養顏，保護腸胃，調理肝部健康；陳皮：促進消化能力，增強肝部代謝功能。