熬夜是很多人在晚上的時候都喜歡做的一件事情，但是熬夜對於我們的身體是很不好的。熬夜可以減肥嗎？這是不少人都想問的一個問題，因為減肥永遠都是一個流行話題。如果想知道的話，就繼續看下去吧。
熬夜的危害
導致視力模糊
熬夜的時候如果你一直在用眼的話，就可能會造成視力模糊。比如説很多年輕人在晚上的時候都喜歡打遊戲或者是看電視劇，這樣就導致眼睛的壓力很大，肌肉沒有一個放鬆的時間，時間久了之後，調節功能下降，視力變差。
免疫力下降
長期的熬夜還會影響到人的免疫能力，這是比較可怕的一個後果，希望大家要注意。因為人的免疫能力一旦下降了，再想要調理好就比較難了。而且免疫能力差，就代表抗病毒的能力差，在平時很容易反覆的生病。
影響情緒
熬夜還可能會導致人的情緒不穩定，造成心態不好的情況。因為當一個人長期熬夜的時候，難免會感覺到自己很忙、很累、壓力很大或者是很孤單的情緒，長期的處於這樣的情緒中，還可能會引起一些精神疾病。
胃腸道功能紊亂
熬夜者通常採取的“靜坐”工作方式並處於持續緊張狀態，使胃腸道缺乏必要的調節。
有些人晚睡的時候是在看電視、刷手機，難免會感覺到有點餓，於是就加了一頓夜宵。在過晚的時候吃飯又會感覺很難消化，只好再等更長的時間才睡覺，於是形成了一種惡性循環。
或者是知道自己晚上要晚睡了，於是在吃晚飯的時候吃的非常多，導致腸胃一下子也消化不了那麼多食物，產生消化不良的問題。長期如此，腸胃的功能變得紊亂，經常會感覺到胃脹、胃疼以及胃酸等情況。
皮膚乾燥和長青春痘
晚上睡覺的時候我們的皮膚也處於自我修復的一個過程中，如果經常的晚睡，壓縮睡覺的時間，那麼自然皮膚得到修復的時間也變短了。長期的處於污染、化妝品等環境中，但是卻沒有足夠的時間自我修復，皮膚就會越來越差。
內分泌失調
女性長期熬夜會改變身體原有的生物鐘，將導致一系列內分泌功能的失調，隨之會使孕激素分泌不平衡。而一些女性高發腫瘤，如子宮肌瘤、乳腺病變等，都與雌、孕激素的分泌異常有着密切關係。
影響生育力
正值育齡的男女，若經常熬夜，會影響男性精蟲的活動力與數量;也會影響女性荷爾蒙的分泌及卵子的品質，也容易影響月經週期。
罹患慢性病的幾率增加
熬夜族的腎上腺素等激素分泌量也比一般人高，使新陳代謝的壓力增加，進而產生慢性疾病，如高血壓，糖尿病等。
提高患癌風險
熬夜也會導致我們的內分泌出現紊亂的情況，也會讓我們的細胞代謝異常，影響人體細胞正常分裂，這樣也會讓細胞出現突變的情況，提高患有癌症的風險。所以在平時要減少熬夜。
熬夜可以減肥嗎
“日出而作，日落而息”， 這是人類長期適應環境的結果。熬夜不僅會損壞身體健康，還會導致內分泌紊亂，從而引發內分泌失調肥胖症。
睡眠時間過短將造成體重增加，實驗結果顯示，跟蹤體測發現熬夜減肥的受試者血糖濃度持續上升，而血糖上升的直接後果就是導致糖尿病和肥胖。
此外，受試者體內的生物鹼含量也偏高，此種物質會誘發暴飲暴食，導致身體吸收過量而發胖。
那些每天睡眠低於6.5小時的人更容易得肥胖症。另外研究還發現，當人們長時間清醒的時候，往往會出現飢餓的情況，而過多的進食是引起發胖的主要原因。
也就是我們常常會在熬夜的時候吃宵夜，後導致發胖。因此想瘦的話不能熬夜，相反應該好好的休息。
總結：熬夜的危害相信大家看了文章之後就會發現，其實是比較大的。我們在平時如果有機會早點睡覺的話，就早點睡覺，不要去熬夜。熬夜的情況如果是偶爾發生的，那麼也不要緊，但是反覆的去熬夜，我們的身體就會垮掉了。