黃花菜是人們都喜歡吃的一種蔬菜，特別是在夏天，吃黃花菜比較多，最常見的吃法就是涼拌的黃花菜。多吃這個菜，可以安神補腦，讓你忘卻一切煩惱。還能滋潤皮膚，增強皮膚的韌性和彈力，可使皮膚細嫩飽滿，潤滑柔軟，皺褶減少，消退色斑。它還含有豐富的膳食纖維，對便秘也有很好的幫助。
甜瓜是這個季節裏一種比較常見的水果，它也被人們稱為“香瓜”。甜瓜的果肉裏面含有豐富的胡蘿蔔素、維生素B1、煙酸、鈣元素、磷元素以及多種營養元素，常吃甜瓜可以幫助我們祛除體內的濕氣，可以讓身體變得越來越好。
茄子的營養豐富，含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素以及鈣、磷、鐵等多種營養成分，能增強人體細胞間的黏着力，增強毛細血管的彈性，減低脆性及滲透性，防止微血管破裂出血。還可以清熱排毒，補水養顏，營養又瘦身。