1歲寶寶一直吃米粉、偶爾吃粥或麪條，輔食“吃不對”對娃危害大

文丨京媽説，原創內容。對於新手家長來説，第一次養育孩子，會遇到各種問題，比如如何餵養、日常護理問題、輔食添加問題、發育問題等，都需要家長不斷學習去解決。今天，一個媽媽羣裏聊起了吃輔食的問題，有個媽媽説她家娃已經1歲了，一直在吃米粉加各種菜泥，偶爾吃麪條或粥。當時有幾個媽媽覺得她家寶寶餵養方法有問題，覺得1歲的寶寶不應該以米粉為主了，應該吃更多種類的食物，補充營養。

也的確，寶寶到了1歲，基本大人常吃的食物都能吃了，若是家長沒按着輔食添加原則給寶寶添加多種輔食，餵養一直以米粉為主，不僅會影響寶寶的營養補充、出現營養不良影響身體發育，而且也會錯過鍛鍊咀嚼能力的最佳時期，讓寶寶養成偏食、挑食的習慣，甚至因為口腔沒有得到鍛鍊，影響寶寶長牙、語言發育等，危害很大。

但是，米粉作為第一種給寶寶添加的輔食，要吃多久、怎麼吃呢？接下來就來説説新手爸媽們在輔食添加過程中，會遇到的幾個關於嬰兒米粉的常見問題。幾個月開始給寶寶吃米粉？根據 世界衞生組織、中國營養學會 的建議，在 寶寶6個月後，母乳不能滿足寶寶生長髮育所需的 “全部營養”，這時就要開始給寶寶添加輔食，補充一部分營養了。但由於現在的寶寶發育情況不同、餵養方式不同，因而在 出生後5-6個左右，可以根據寶寶的表現 “適時” 添加輔食。

如何挑選嬰兒米粉？其實，也簡單，遵循幾個 原則：① 買 強化鐵的嬰兒米粉；② 從原味大米米粉開始添加，逐漸嘗試其他種類；③ 大品牌+性價比高，正規渠道。分別來解釋一下，市售的嬰兒米粉都是 “強化鐵” 的嬰兒米粉，因為這個階段的寶寶需要補鐵，而這種嬰兒米粉正好可以幫寶寶預防或緩解 缺鐵性貧血，這點是家長們應該瞭解清楚的。其次，因為寶寶是剛添加輔食，胃腸消化能力還沒那麼強，要 遵循輔食添加原則，從單一到多樣，所以要先吃 原味大米米粉，容易消化也不容易發生過敏。當寶寶已經添加了其他蔬菜、水果後，就可以嘗試蔬菜或水果米粉了，比如寶寶已經添加過菠菜了，並且沒有過敏表現，那就可以給寶寶添加 “菠菜味米粉”。

京媽提醒：這裏有個不少家長會進的誤區——給寶寶添加輔食了，那就挑着營養的輔食添加唄，蔬菜味、水果味的嬰兒米粉，因為裏面添加了蔬菜或蔬菜會增加營養，那就挑着這種的選唄~其實，並不是！給寶寶添加輔食有“添加原則”，考慮寶寶消化能力、避免過敏，要一樣一樣的添加，並注意觀察添加後寶寶的表現，不能剛添加，就來一桶水果/蔬菜混合口味的嬰兒米粉，萬一寶寶吃的過敏了，都找不到是哪種食物引起的。第三，主要是考慮米粉品質和質量，畢竟是給寶寶吃的食物，要重視食品安全的問題，所以從正規渠道購買，儘量選大品牌、並且是性價比高的嬰兒米粉。

嬰兒米粉具體怎麼吃、怎麼喂？嬰兒米粉買回來後，家長接下來面對的問題就是 “怎麼吃”？① 先説 “量” ，也就是一次給寶寶吃多少？這個就看寶寶食量了，不過一般 第一次吃是1-2勺幹米粉，並不是衝好後1-2勺，之前看到過有個媽媽第一次給寶寶吃米粉，就是衝好的米粉餵了2勺，寶寶吃了兩口覺得還不錯，等着喂的時候沒有了，後來她查書才發現自己喂錯了。這樣喂3-5天，每次喂後觀察寶寶的表現，看是否有不適反應出現，若有腸胃不適、過敏等，就可以先暫停，過陣子再試試；若寶寶吃的好，那就根據實際情況逐漸增加米粉量即可。

② 衝米粉，一般在米粉的包裝上會註明 “使用方法”，也就是怎麼沖泡，大多是用温水沖泡，不會的家長可以直接照着説明沖泡，剛開始要衝的稀一點。也有家長會問：能不能用牛奶、果汁、母乳、配方奶衝？正常情況下，都不必，直接温水沖泡就好。③ 喂米粉，米粉沖泡好後，直接用勺子餵給寶寶吃，將勺子對着寶寶的臉，寶寶張開嘴巴後，把勺子水平放在寶寶下嘴唇上，寶寶會自己把上嘴唇合上，米粉進入寶寶嘴巴後，家長輕輕把勺子水平方向抽出就好了（下圖為詳細圖解）。

京媽提醒：喂米粉的方法要正確，不能把食物強行喂進寶寶嘴巴，強行讓食物流進寶寶嘴裏，而是要按上面説的方法，讓寶寶練習 “自己閉起嘴巴完成吞嚥” 的動作。如果寶寶吃進嘴巴的食物，有從嘴角流下來，那就再次喂進寶寶嘴巴就好了。嬰兒米粉一般吃多久？最後再來説説 “嬰兒米粉吃多久” 的問題，這點其實就看寶寶的具體情況了，並沒有固定答案。寶寶學習吃輔食，從6個月到1歲半，會經歷4個時期：吞嚥期、蠕嚼期、細嚼期、咀嚼期。第一個階段是吞嚥期，是從6-7個月這個時期，這個階段寶寶胃腸消化能力還不強，剛接觸母乳或配方奶外的其他食物，要吃容易消化的食物、利於學習吞嚥的流食，因此，這個階段是以 嬰兒米粉等泥糊狀食物 為主。但隨着寶寶發育、吃輔食的能力增加，輔食的種類、質地都會相應增加，因此到了蠕嚼期、細嚼期，就要相應從半固體食物到固體食物過渡，而且輔食種類也多了，寶寶就可以不用吃米粉了，而且可能這個階段寶寶也不愛吃米粉了。不過，當寶寶一歲前，比如 吃的積食、生病時，食慾不好、消化能力不太好的時候，也可以再適當給寶寶吃點米粉，因此家長根據實際情況決定就好。

你家娃是幾個月添加的輔食呢？米粉吃過幾種、吃到幾個月？關於寶寶輔食添加你有哪些問題和建議，歡迎留言討論和諮詢。