大家好，我是小豔説健康，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨着社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。
香蕉是日常人們非常喜歡的水果，還含有很多的身體需要的營養物質，可以生津止渴、潤肺滑腸，最重要的是香蕉可以提高身體的免疫力，還含許多纖維，可刺激腸胃蠕動，幫助排便。還能緩和緊張的情緒，提高工作效率，降低疲勞。並補給均衡的營養。
葡萄有很多的品種，夏天的時節，葡萄都大量上市，不同顏色的葡萄，對我們人體的好處也不一樣。對於女性朋友來説，夏天多吃一些紫葡萄，對身體好。紫色的葡萄，裏面含有大量的花青素和類黃酮，這兩種物質具有抗氧化性，入對人體的自由基，有很好的對抗和清除的功效，可以預防衰老，減少皺紋的出現，美容養顏，潤膚美體。
蔓越莓中富含的抗氧化酚類的成分可以調節人的生理功能，可以預防糖尿病、心血管疾病、癌症以及尿道炎症等。常食蔓越莓能夠起到潤澤肌膚的功效，可以補充肌膚的水分，讓皺紋更少、臉色看起來水潤有光澤，女性每天吃一些，一個月下來，可以清理子宮污血及體內毒素。