養生七七乘法表,你知道嗎?小的時候我們每人都學過九九乘法表，可是養生的乘法表你知道是什麼嗎，現代人都講究養生，不管是吃的還是喝的，都要求無污染，綠色無機的，同樣需要我們面對的還有衣以及住行，構成我們生活的幾個方面都不能缺少，具體我們來詳細的瞭解一下吧。
1、少肉多豆。我們身邊有不少肉食動物，漢堡、烤肉、烤鴨、紅燒肉。尤其是患有肥胖、心臟病、高血壓等的人，更應少吃肉，多吃豆製品。豆子被稱為地裏長出來的肉，特別是用大豆做的各種豆製品，比如水豆腐、豆腐絲、豆腐乾、豆腐皮之類，都是提供蛋白質的好食品。
2、少鹽多醋。鹽不僅會偷走你身體裏的鈣，還會帶走正常的血壓。自家做飯時，除了少放鹽，也要儘量控制醬油、番茄醬、辣椒醬、咖喱等調味品的攝入量。醋則稱得上是廚房裏的保健調味品了，炒菜時不妨放一點，用米醋醃泡菜可以降血脂，用陳醋配着麪食吃能助消化，做魚和骨頭湯的時候放點醋，還有助於其中鈣質的吸收。
3、少衣多浴。一提到少穿，自會讓人想到春捂秋凍。其實，秋凍不是讓人挨凍，而是指緩緩添衣。適當的涼爽刺激，有助於促進身體代謝，提高對低温的適應力。洗個熱水澡既能解乏，又助睡眠，用手掌在腹部按順時針方向按摩，並淋浴腹部，可以防便秘，在水流中搓臉能加速血液流動，能緩解疲勞。
4、少食多嚼。在感到有點兒餓時開始吃飯，而且每餐在固定時間吃;每次少盛一點，或使用淺盤和透明餐具;一般來説，每口食物咀嚼15—20次，有助消化，避免發胖，還能緩解緊張、焦慮的情緒。
5、少藥多練。遇到傷風感冒這樣的小病，最好扛一扛，別隨便吃藥。只要每天堅持鍛鍊15分鐘，平均可延壽3年，比如快走、慢跑、騎自行車等，都稱得上最好的藥物。
6、少車多步。整天開車到處走的人比喜歡走路的人，生病的時間長2倍。其實，每天進行30分鐘的有氧運動(如快走)，免疫系統的工作效率更高。
7、少慮多笑。你又多長時間沒笑了。為什麼不嘗試換種表情呢?任何人都會有情緒失控的時候，不妨準備一個心情急救箱，比如看場電影、跑幾圈、到某個地方吃點心、和孩子們在一起、購物排隊時與別人分享笑容，讓笑容如陽光般照亮生活，同時也温暖心臟。
養生七七乘法表,你知道嗎?學會簡單的七七乘法表，就會改變你的生活狀態，記住哪些是有利的，而哪些是對身體有害處的，少做些什麼就對應的多做些什麼，不要為自己的懶惰去找藉口，這才是最主要的，也從根本上教會大家該怎麼徹底做好養生七七乘法表，從現在開始吧。