秋季養生要常吃3物，生津止渴，理氣解鬱，改善膚質，美容肌膚
蔓越莓中含有豐富的營養成分，高鋅、高鈣、高鐵、高銅、高維生素的營養保健果品，它不僅具有良好的營養保健作用，還具有防止腦神經老化、強心、抗癌軟化血管、增強人機體免疫等功能。
金桔作為食療保健品，飲金桔汁能生津止渴，理氣解鬱，化痰。金桔對防止血管破裂，減少毛細血管脆性和通透性，減緩血管硬化有良好的作用。金桔對血壓能產生雙向調節，高血壓、血管硬化及冠心病患者食之非常有益。
四季豆含有大量的鐵元素，非常適合缺鐵的人，由於四季豆含有許多抗氧化劑和胡蘿蔔素，有很好的消炎作用，而且含有皂苷、尿毒酶和多種球蛋白等獨特成分，能提高人體免疫力，滋肝明目，延緩衰老，是養生滋補的好食材。
