作為初作媽媽，有一種奇妙的感覺，當小小的生命到來的時候，我的心裏充滿了深深的幸福。媽媽只希望自己的孩子能夠健康成長，這與一絲不苟的照顧和科學合理的飲食是分不開的。只有吃得好，孩子才能長高。育兒有道理會和你討論如何合理地搭配孩子的飲食。文|育兒有道理。（專注育兒飲食優質原創文章，擁有本文章版權，歡迎轉發分享）
菜花性涼、味甘；可補腎填精、健腦壯骨、補脾和胃；主治久病體虛、肢體痿軟、耳鳴健忘、脾胃虛弱、小兒發育遲緩等病症。西蘭花營養價值很高，也是很容易做的菜，就是水煮也好吃。
今天育兒有道理給寶寶推薦的這道菜是：清炒西蘭花，這道菜是由：西蘭花、蒜、生抽、雞精、油、鹽等食材搭配烹飪而成。
這道營養菜中的食材西蘭花
和
蒜
吃了有些好處及營養價值？
西蘭花其營養價值比較高，富含比較多蛋白質、胡蘿蔔素、以及大量的微量元素等，如鈣、鉀、磷等，所以也被稱之為''天然綠色保健品''，而且還富含有很多功效。大蒜在預防心血管疾病方面有很大的功效，而且有研究表明還可以治療高血壓，因為大蒜可以改善血液的循環，在降壓方面有一定的功效。
育兒有道理為您把這道營養菜的做法列下：
第一步：西蘭花焯水，盛出備用，熱油爆香蒜瓣，放入西蘭花翻炒。
第二步：加兩勺生抽和少許雞精，翻炒均勻，出鍋即可。
成為母親是我最豐富的經歷。那小小的生命似乎有巨大的能量，激發我們的母性本能，攪動沉睡的家庭關係，伴隨的過程充滿瑣碎、驚喜、驚訝和驚嚇。。當然，這期間最重要的事情是孩子們的健康飲食。希望以上的營養組合能給你和你的寶寶最大的幫助！攜起手來，讓孩子們健康平安地成長！我是育兒有道理，如果您喜歡這篇文章，請點贊或分享給更多的人！想了解更多育兒飲食知識請關注我，請記得下方留言哦！！！