很多大人都有午睡的習慣，在忙完上午的工作之後，中午如果可以睡半個小時，醒來後會發現很精神，下午又充滿了動力。
午睡對於嬰幼兒來説更為重要，在嬰幼兒時期，母親為了讓孩子安穩入睡，使勁了渾身解數，越小的孩子對睡眠的時間要求越長，而隨之年齡的增加，孩子對睡眠時間的要求也會變短，這時可以不用過分追究，讓孩子必須去午睡。
蘇珊是一位九零後寶媽，孩子剛剛一歲多，一開始寶寶非常聽話，但現最近白天不管怎麼哄，孩子都不睡，蘇珊每天腰痠背痛，照顧孩子的精力也變得越來越差。
這天，孩子的姥姥來家裏住兩天，蘇珊也終於有機會好好休息一下，蘇珊跟媽媽聊天的時候，聽媽媽講道：\"你小時候跟小豆豆一模一樣，白天不睡覺，精力特別旺盛，但你晚上都睡得特別安穩。\"
蘇珊看着自己的寶貝兒子，不禁笑了笑，心裏想到看來還得繼續受折磨啊。
分析：
白天不午睡對孩子有影響麼，答案是有的，但是是對晚上也不好好睡覺，並且睡眠質量很差的小孩子有影響。如果孩子在各個方面一切正常，是沒有必要擔心的。
1.提高免疫力
在中午的時候，人都會產生很疲勞感，小孩子自身體質不如成年人，會產生更多的疲勞感，通過午睡的方式可以緩解孩子的疲勞，從而進一步提高孩子的免疫力。
2.增加記憶力
中午的學習效果特別低，某些家長為了充分利用時間，讓孩子在這個時間去學習。此時孩子的注意力不集中，這種做法不會令孩子有進步，反倒可能會使孩子對學習變得更厭煩。
父母可以讓孩子在這個時間段去好好休息一下，睡個午覺，可以讓孩子在其他的時間段去學習，這樣效率會更高。
3.可以緩解不好的情緒
嬰幼兒時期，孩子的情緒會非常不穩定，隨時隨地會突然大哭起來，令家長心煩意亂，孩子適當的午睡會安穩他們的情緒，從而趕走他們不好的心情。
4.有助於孩子長高
睡覺可以使他們的腦垂體分泌生長激素，可以幫助寶寶的生長髮育，適當的午睡有助於孩子長高。
1.合理安排孩子睡覺時間
每天堅持同一時間讓孩子入睡，形成習慣。比如每天中午十二點半睡覺，晚上八點睡覺，養成一個固定的生物鐘，時間越長，越容易讓寶寶入睡。
2.營造良好的午睡環境
家長在看孩子入睡的時候可以通過一些儀式，讓孩子知道午睡的時間到了，比如睡前換上睡衣，給孩子講個故事，聽個音樂，不要直接通過語言跟孩子説：\"該睡覺了。\"
這種習慣的引導，孩子會自然而然地去做該做的事情。
3.不要交流，跟孩子互動
當家長在哄孩子入睡時需要減少跟孩子之間的溝通，不要讓孩子過於興奮，讓小孩的心靜下來。孩子基本都是玩心比較大，你越是注意他，他越想跟你玩。當你無視他時，他便會覺得沒意思，選擇去睡覺。
【貼心寄語】
睡覺對於每個人都至關重要，家長對孩子的睡眠必須加以重視，午睡可以提高孩子的免疫力，對孩子有很多的好處，家長應當加以重視，讓您的孩子也養成午睡的習慣吧。
今日話題：你家孩子有午睡的習慣嗎？