判斷母乳是否充足，主要從四個方面入手：排便、睡眠、生長和精神狀態。
編輯：邱寫寫
母乳餵養看似簡單方便，卻隱藏着很多未知的問題。出於對寶寶的關心，媽媽們總是忍不住擔心，自己的母乳到底夠不夠吃。
判斷母乳夠不夠的標準，不是媽媽的乳汁是否“水滿則溢”，而是要看寶寶的飲食和發育情況。
很多寶媽覺得自己的奶水不足，總是想辦法另闢蹊徑。有很多寶媽選擇在網上或者黑市去購買“母乳”，買來的母乳不僅價格昂貴，安全性也有待考證。
母乳媽媽“奶水不足”，可以讓“借奶”給娃喝嗎？比起急着尋找其他的解決辦法，最重要的是要先搞清楚，你是否真的“母乳不足”。
奶水夠不夠，如何判斷
很多媽媽在母乳問題上陷入焦慮，總覺得自己的“小飯碗”不夠充盈，或者是平時沒有奶水溢出，就開始擔心自己奶水不足了。
母乳是非常智能的，可以説是“按需生產”，我們所產出的乳量，足夠寶寶吃就可以了，並不需要溢出來。
判斷母乳夠不夠的標準，主要有以下四個，對照看看你是否真的“母乳不足”：
★排便：寶寶尿量多且顏色清淡，呈淡黃色或無色，每天可以尿濕4~6個紙尿褲；大便呈金黃色、質地稀軟，每天1~2次或隔天1次都是正常的。
★睡眠：一次母乳可以讓寶寶堅持2~3小時不餓；在兩次母乳之間，寶寶可以保持舒適放鬆的狀態，睡得滿足又踏實。
★生長：寶寶體重持續增長，雖然並非均勻，但有上升的趨勢。相反，如果寶寶體重不增反降、或長時間持平，就需要注意了。
★精神：平日裏寶寶精神高漲，對吃奶期待且充滿興趣，在吃奶結束後露出滿意的表情，吃飽後可以主動鬆手。
如果這些條件當中有1~2條未符合，那麼寶媽可能確實存在母乳不足的問題。在尋找方法前，我們首先要搞清楚，好好的母乳為啥會不足呢？
母乳媽媽“奶水不足”的可能原因
母乳當中主要的成分是水，佔據90%以上的比重。其餘成分則包含蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質和一些免疫活性物質。
1.體內水分不足
母乳當中最多的成分就是水，因此想要保證充足的母乳攝入，必須保證寶媽體內水分充足才行。如果體內缺水，泌乳量是可能會受到影響的哦。
2.寶寶吮吸不足
泌乳是一個正反饋的過程，寶寶吸得越多，媽媽的乳量就會越多。如果平常哺乳次數太少，或銜乳姿勢不正確，都可能會影響到媽媽的泌乳量。
3.媽媽壓力太大
心理上承受太大的哺乳壓力，可能會影響內臟活動副交感神經的興奮度，間接導致母乳量的降低。
媽媽奶水不足，“借奶”給娃喝？這些問題要知道
遇到母乳不足的問題，“借奶”或許是最直接的解決方法，但卻可能暗藏很多風險，媽媽要知道。
◆無法保證衞生
美國媒體曾在2013年曝光了網售母乳的問題，在研究的101份樣本當中，有72例受到了細菌感染，感染率達到近70%。
網購母乳，我們壓根不清楚對方是什麼人、用的什麼奶，安全性無從考證。目前我國電商平台已經大規模禁止母乳，但仍有很多黑市在流轉，媽媽們千萬要小心遠離。
◆營養結構不適合
買來的母乳太危險，朋友之間“共享”母乳怎樣呢？很多媽媽都和朋友互相“交換寶寶”餵過奶，這種方式確實相對安全一些。
但是，如果寶寶不同月齡，對母乳的濃稠度需求也是不同的，比如剛出生的寶寶喝成熟乳，營養也是遠遠不夠的。
不建議媽媽們給娃喝別人的奶，畢竟“母乳不足”不是一個未解難題，這個問題我們是可以努力去克服的。
奶水不足，是可以解決的問題
①在飲食上下功夫：母乳媽媽保證每日不少於1700~2100ml的水分攝入，多吃瓜果梨桃和青菜，補充足夠的維生素。
②讓寶寶多吮吸：辛勤哺餵，增加催乳素、泌乳素的分泌，促進泌乳反饋的進行，寶寶是最好的“催乳師”。
③給媽媽足夠的信任和鼓勵：壓力和心情都會影響泌乳，寶爸和家人們，要給母乳媽媽足夠的信任和鼓勵，陪她一起跨過這道坎兒。
小島今日話題：你經歷過“母乳不足”嗎？
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