孩子出現這些信號，説明營養不良，挽救及時，可保娃智商和生命

文 | 幸孕姐（高級母嬰護理師，擁有本文版權，歡迎分享）現如今，越來越多的孩子深受“隱形”營養不良的危害。何謂“隱形”？就是在生活條件越來越好的情況下，人們在“吃”這一塊完全可以毫無顧忌，特別是對於小孩子，只要是他想的，大人都會想方設法的滿足。但是，滿足孩子的需求並非就是營養到位，然而在這種情況下，很多父母卻不自知孩子營養不足。醫生提醒，營養不良的孩子通常都會出現這幾個信號——營養不良的信號一、情緒異常據美國的一項調查顯示：當孩子情緒不佳，發生異常變化時，應考慮體內某種營養素缺乏：1、反應遲鈍：提醒體內缺乏蛋白質和鐵劑。可食用奶製品、肉製品類等進行補充。

2、惶恐不安：提醒體內B族維生素不足。可食用豆製品、動物肝臟類等進行補充。3、情緒善變：提醒可能跟甜品食之過多有關。日常飲食中要注意減少甜食攝入。4、膽小怕事：提醒可能跟維生素及鈣質的攝入不足有關。可食用動物肝臟、海製品、水果類等進行補充。二、行為異常1、動作笨拙：提醒體內缺維生素C。可食用蕃茄、桔子等食物。2、行為幼稚：提醒體內氨基酸可能不足，應增加高蛋白食品，可食用瘦肉、豆類 、奶、蛋等食物。3、夜間磨牙、身體抽動，容易驚醒：提醒體內鈣質缺乏。可食用蔬菜、魚肉類、奶製品等食物。

4、異食癖：提醒缺乏鐵、鋅、錳等微量元素有關。可食用海製品、蘑菇、肉類等食物。5、動作緩慢：提醒孩子可能飲食不均衡，睡眠情況也不好，因此父母要多加監督。三、過度肥胖在人們的潛意識裏，胖和營養不良是掛不上鈎的。但是最新研究表示：現如今，很多孩子過度肥胖就是營養不良造成的。因為孩子的挑食、偏食等習慣會影響體內“微量營養素”的攝入，進而影響體內脂肪不能正常消耗，從而堆積於皮下，引發肥胖。四、生長緩慢營養不良的孩子勢必會身高體重處於緩慢增長的狀態，就好比植物需要陽光水分一樣，如果供應量達不到需求量，就會出現慢長甚至是不長的狀態。營養不良的後果若寶寶出現營養不良，父母沒有及時發現並治療的話，對寶寶存在很大的威脅。

1、營養不良對兒童死亡潛在的危險性增加。2、營養不良使孩子的抵抗力降低，更容易生病。3、營養不良決不僅只有一種表現，可有多種不同形式，多種營養缺乏症常常一起出現，因此導致孩子在身高、體重以及精神狀態方面都沒有同齡健康孩子好。4、在兒童體格發生營養不良的同時，也會產生大腦發育不良並伴有智力損失，在營養不良患病率高的地區，如以智商（IQ）的形式來表示，相當於平均每個孩子的智商減少10~20個點。（智商是200分制，90～110分者屬正常智力範圍，如果少10~20個點，可能就是遲鈍或者是低能，也就是在智商層次的劃分上掉了一個檔次）孩子出現營養不良，父母應該這麼做1、食物多樣化

世界上沒有一種食物包含人體所需要的全部營養素，只有多樣化的飲食結構才能滿足兒童對於營養素的需求。中國營養學會建議每天至少要吃20種食物，食物的種類越少，身體所缺少的營養素種類就會越多，多樣化的飲食結構才能讓兒童獲取充足的營養素。2、正餐吃好，零食要少家長可以給孩子選擇營養價值較高的零食作為兩餐之間的補充，但是數量不宜過多。對於餅乾、糖果、點心及膨化類食品，則要限制食用量。大多數零食裏面含糖較多，吃過多的糖容易造成齲齒、肥胖、主食攝入減少等問題。長期下去會形成正餐吃得少、不規律等不良的飲食習慣。3、好習慣早養成兒童不吃早餐、偏食、愛吃零食等不良的飲食習慣，容易導致營養素的不均衡和總體營養素的攝入不足，這些不良的習慣如果持續下去，會影響孩子一生。但這個時間段孩子的飲食行為可塑性很強，父母通過合理的教育及干預，完全可以幫助孩子養成良好的飲食習慣。

因此，父母一定要及時抓住孩子營養不良的信號，這樣才可以保衞孩子的健康，更無損孩子的智力。（Jpp）