咖啡喝多了心會突突跳，這是咋回事？專家解答

本文轉自【央視一套】；

對於不少年輕人來説

咖啡是日常提神的必備品

不知您是否有過這樣的感受

咖啡喝多了心會突突跳

咖啡會影響心臟健康嗎？

每日飲用多少為佳？

一起來了解

喝咖啡會影響心臟健康嗎？

咖啡中的咖啡因

會讓大腦興奮性增加，使心跳加快

對咖啡敏感、代謝咖啡因較慢的人

更容易引發心臟突突跳的症狀

醫生介紹

適量飲用咖啡能保護心腦血管

甚至對高脂血症、糖尿病都有幫助

每日的咖啡因攝入量

最好不要超過400mg

大約兩杯美式咖啡

咖啡因不耐受者

孕婦、或心律失常、高血壓患者

飲用咖啡要小心

喝咖啡會影響心臟健康嗎？

專家表示

對咖啡很敏感人羣建議少喝

如果對咖啡不敏感

適量服用並不會影響心臟健康

戳視頻，一同瞭解↓

經常喝咖啡是否會導致骨質疏鬆？

有人説，經常喝咖啡會導致缺鈣、

骨質疏鬆甚至骨折

這是真的嗎？

專家表示

喝咖啡容易導致骨質疏鬆

是具有一定科學依據的

但要具備一定的條件

老年人羣和過量服用咖啡

會更容易導致骨質疏鬆

如何避免因喝咖啡導致的骨質疏鬆？

每日喝咖啡

要達到什麼量會導致骨質疏鬆？

一杯230~240毫升的美式咖啡

咖啡因含量在133毫克左右

相同劑量的速溶咖啡

每230~240毫升中含93毫克咖啡因

每天喝4~5杯以上

需警惕骨質疏鬆

對於一些愛喝咖啡的人

特別是老年人

補充鈣劑會緩解咖啡對骨骼造成的影響

一般可選擇一天補充1000毫克以上的元素鈣

日常生活中，從對骨骼的健康角度來説

一方面多參加户外運動，曬太陽

皮膚在被日光、紫外線照射後

可以生成維生素D3

通過機體活化的作用

幫助骨骼更健康

另一方面，骨健康

與我們平時活動量、肌肉含量相關

當肌肉含量減少時

也會對骨骼健康造成影響

運動量大的人羣比運動量少的人羣

骨健康會更好些

咖啡、濃茶、碳酸飲料

因含咖啡因的作用會導致鈣流失

提醒大家

日常生活中

含咖啡因的飲品要適量飲用

來源：CCTV-1《生活圈》