本文轉自【央視一套】；
對於不少年輕人來説
咖啡是日常提神的必備品
不知您是否有過這樣的感受
咖啡喝多了心會突突跳
咖啡會影響心臟健康嗎？
每日飲用多少為佳？
一起來了解
喝咖啡會影響心臟健康嗎？
咖啡中的咖啡因
會讓大腦興奮性增加，使心跳加快
對咖啡敏感、代謝咖啡因較慢的人
更容易引發心臟突突跳的症狀
醫生介紹
適量飲用咖啡能保護心腦血管
甚至對高脂血症、糖尿病都有幫助
每日的咖啡因攝入量
最好不要超過400mg
大約兩杯美式咖啡
咖啡因不耐受者
孕婦、或心律失常、高血壓患者
飲用咖啡要小心
喝咖啡會影響心臟健康嗎？
專家表示
對咖啡很敏感人羣建議少喝
如果對咖啡不敏感
適量服用並不會影響心臟健康
戳視頻，一同瞭解↓
經常喝咖啡是否會導致骨質疏鬆？
有人説，經常喝咖啡會導致缺鈣、
骨質疏鬆甚至骨折
這是真的嗎？
專家表示
喝咖啡容易導致骨質疏鬆
是具有一定科學依據的
但要具備一定的條件
老年人羣和過量服用咖啡
會更容易導致骨質疏鬆
如何避免因喝咖啡導致的骨質疏鬆？
每日喝咖啡
要達到什麼量會導致骨質疏鬆？
一杯230~240毫升的美式咖啡
咖啡因含量在133毫克左右
相同劑量的速溶咖啡
每230~240毫升中含93毫克咖啡因
每天喝4~5杯以上
需警惕骨質疏鬆
對於一些愛喝咖啡的人
特別是老年人
補充鈣劑會緩解咖啡對骨骼造成的影響
一般可選擇一天補充1000毫克以上的元素鈣
日常生活中，從對骨骼的健康角度來説
一方面多參加户外運動，曬太陽
皮膚在被日光、紫外線照射後
可以生成維生素D3
通過機體活化的作用
幫助骨骼更健康
另一方面，骨健康
與我們平時活動量、肌肉含量相關
當肌肉含量減少時
也會對骨骼健康造成影響
運動量大的人羣比運動量少的人羣
骨健康會更好些
咖啡、濃茶、碳酸飲料
因含咖啡因的作用會導致鈣流失
提醒大家
日常生活中
含咖啡因的飲品要適量飲用
來源：CCTV-1《生活圈》