冬天悄然而至,12月7日也即將迎來大雪節氣。冬季養生的選項中,泡腳算得上是一大熱門。“00後”小許最近就想加入“泡腳大軍”,可搜索有關泡腳的器具琳琅滿目,該如何選擇呢?泡腳養生又有啥需要注意的嗎?
抑菌、艾草花椒足浴包
這些泡腳裝備很熱門
泡腳是市民家中觸手可及的養生方法之一,也被越來越多的人所接受。不僅可以改善下肢的靜脈循環,緩解疲勞,同樣也可以改善睡眠、疏通經絡。打開電商平台,輸入關鍵詞“泡腳”,成千上萬個商品躍然眼前。記者瀏覽後發現,如今泡腳的“裝備”種類繁多。泡腳桶中,“保温”已是最基礎的功能,循環噴淋、銀離子抑菌、臭氧殺菌、紅藍光輔助加熱已經成為新的“關鍵詞”。而足浴包的選擇更是排出了熱銷榜好評榜,其中艾草花椒中藥材足浴包、中藥材草本足浴包、生薑祛寒濕足浴粉都“榜上有名”。
那麼面對這五花八門的泡腳裝備究竟該如何選擇呢?“泡腳桶選擇有功能性的也是很好的,特別是冬天有保温功能就很重要。”南京市中西醫結合醫院老年病科王東旭主任中醫師介紹,比如銀離子確實可能起到修復的作用,挑選不同功能性的泡腳桶可依據個人的預算選擇。
而對於各式各樣的足浴包,王東旭主任卻認為應當謹慎。“足浴屬於外治法,如果泡的是中藥材那麼所有的藥物經皮吸收,特別對於年輕人來説吸收的還是不錯的,因人而異選擇泡腳方子才能讓效果事半功倍。”因此,王東旭主任提醒,若想要選擇中藥材泡腳,也需要經過正規中醫的辨證,“比如寒温型的痹痛,可以用艾葉,紅花,伸筋草,透骨草進行調配。”
這些事項不注意,
泡腳不養生反傷身
泡腳、足浴跟熱水洗腳不一樣。王東旭主任指出,足浴也要注意幾點:第一是温度,水温最好在38℃~42℃左右,水淹沒踝關節處即可。過熱的泡腳水温可能引起血管過度擴張,引起頭暈胸悶,更可能燙傷皮膚。
第二是時間,泡腳時間不宜過長,春夏季通常10分鐘即可,秋冬季每次泡15~30分鐘,泡後皮膚呈微紅色、身上微微出汗為好。飯後立即泡腳也是禁忌,飯後胃部呈飽和狀態,立即泡腳會影響胃部血液的供給,本該流向消化系統的血液轉而流向下肢從而影響營養的吸收,或是造成消化不良。也不建議泡腳後立刻洗澡,因血流向下肢,同樣可能導致頭暈出現。
與此同時,王東旭主任提醒,泡腳雖好但不適合所有人,不適合的人羣泡了腳不養生反倒傷身。“比如糖尿病患者常伴有末梢神經感覺的異常,水温其實很高了但他們還是感覺不熱,繼續加熱水特別容易出現燙傷。一旦燙傷出現破潰難以治癒,甚至會出現糖尿病足、壞疽的情況,到最後甚至面臨截肢的問題。“同時,專家指出,大病初癒的患者也不適宜泡腳,妊娠期和經期女性、嚴重心腦血管病及腫瘤患者、靜脈曲張、靜脈血栓、下肢動脈閉塞的患者都建議不要泡腳。泡腳後應當儘快擦乾雙腳,注意保暖。過程中如有不適,應立即停止,必要時需及時就診。
(來源:揚子晚報/紫牛新聞 記者呂彥霖)
【編輯:符櫻】
【來源:揚子晚報/紫牛新聞】