如今生活越來越好，自己對於幸福的追求也更高，而在此基礎便是要有一個好的身體，大多數人對於自己的身體健康還是相當在意的。像平常的保健品、鍛鍊、旅遊等多種養生的方式都必不可少。不過，最近因為寒冷天氣的影響，很多人會出現不同程度的“感冒”、“發燒”、“咳嗽”等症狀，這時候內心往往會想：“要是自己體質或者抵抗力好點就好了”。不過不用憂愁，我們可以用非常簡單的方式來讓自己的身體能更加的健康強壯。比如下面給大家介紹的食補方法，隨我來分享給大家養生的小知識。
今天介紹的這道菜就是洋葱炒土豆片，簡單易學，美味營養孩子愛吃，每次都能吃一大碗飯。一起來看看它的做法吧!
洋葱中含有豐富的營養，具有發散風寒的作用，主要因為洋葱中含有硫化丙烯，能夠抗寒，防流感殺菌能力極強。孩子吃洋葱能有效增進食慾，並且洋葱能次胃分泌更多的蛋白消化酶和胃液，幫助消化吸收食物，能有效改善孩子食慾不振，消化不良等症狀。
洋葱中也含有一定量的鈣元素，孩子吃洋葱能有效增強骨骼發育，長得更高更強壯，老年人吃洋葱能有效預防骨質疏鬆症的出現，有效增加骨密度。洋葱中還含有一定量的大蒜素，這種物質具有很強的殺菌消毒作用，能夠有效提升孩子的免疫力，冬天也很少生病。
土豆有着不錯的養胃，潤腸通便，預防便秘的功效，孩子常吃消化好，腸胃更健康。土豆中含有豐富的維生素，鈣，鉀等微量元素，對孩子的大腦發育起到一定的作用。想要減肥美容的女性可以經常吃土豆，因為土豆熱量低，並且護膚美容的功效也不賴。
各位可愛的朋友們，很榮幸能分享養生的知識給大家，其實，對於很多人來説，養生中的食補這個方法，是最簡單也是最困難的。雖然説一日三餐，但是真正能通過三餐來保養一個好身體的人卻很少，這也是我們需要多加用心的，而在此大家學習到了，相信也能通過好的方式去讓自己的身體更加的健碩，打下堅實的基礎。在此，也衷心的祝福大家能夠健康長壽！