在腰椎間盤突出症的女性患者中，有很大一部分是孕產婦，因為在女性懷孕期間，內分泌激素會發生改變，腰椎小關節附着的韌帶鬆弛，使腰椎的穩定性減弱，同時子宮內的胎兒和附着物如胎盤、羊水等不斷髮育，增加了腰椎的負擔，如果再有不良姿勢或者是負重扭傷等情況出現，就很有可能發生腰椎間盤突出。
腰痛不一定就是腰椎間盤突出症，孕婦多有腰痛，主要是骨盆韌帶鬆弛所導致的，加上胎兒不斷的生長髮育，腰椎負擔逐漸加重，可能引起腰肌疲勞而引發腰痛的症狀，這種腰痛屬於生理現象，可以通過休息和調養便可減輕症狀，分娩後可恢復正常。
預防腰椎間盤突出症的方法：- 注意保暖：孕婦在懷孕期間的體質是非常虛弱的，而且非常容易吹風受涼，而受力較重的腰部更容易受到風寒的侵襲，從而容易引起腰椎間盤的一系列的病變，因此，孕婦在日常的生活中一定要注意加強身體的保暖。
- 注意休息：孕婦在懷孕期間腰部負擔加重，最簡單和有效的改善方式就是休息，注意勞逸結合，避免久坐、久站，充分的睡眠進而幫助產婦恢復體力，恢復肌肉的彈性，從而增加腰椎的穩定性，平卧睡覺時，可在膝關節後方墊上枕頭或者是軟墊，使髖關節、膝關節屈曲，以減少腰部後伸，使腰背肌肉、韌帶、筋膜得到充分的休息，最好採用側卧位睡覺，儘量少穿或不穿高跟鞋，以免增加腰骶部的壓力。
- 適度鍛鍊:在條件允許的情況下可以進行適度的活動，比如説可以進行散步或者一些伸展運動、輕緩的腰部運動等，可以放鬆和鍛鍊腰背部的肌肉，從而增加腰椎的穩定性。在生產後的兩週左右，新媽媽躺在牀上就可以進行適當的腰背肌肉的鍛鍊，做一些小飛燕、拱橋等瑜伽運動，可以促進預期鬆弛韌帶的恢復，加強腰背肌的鍛鍊，增強腰椎的穩定，同時適度的鍛鍊有助於控制體重，從而減輕腰椎的負擔。
- 量力而行:這不僅僅是指工作，同時也適用於日常生活中，比如照顧嬰兒，做家務等等，新媽媽缺乏經驗，往往就會因為抱嬰兒、餵奶等引起腰部不適。抱小孩時儘量要讓自己的身體靠孩子再抱，避免過度彎腰遠距離抱嬰兒，哺乳時最好採取卧位哺乳或坐位向上仰在沙發的靠墊上，讓寶寶趴在胸前吃奶。儘量避免長時間一個姿勢哺乳，儘量避免腰部過度勞累，特別是彎腰動作要適當的控制頻繁和力度。
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