女性不想顯老,不妨多吃3種食物,滋養皮膚,補氣養血,早吃早好
小白菜是很受人們歡迎的一種綠葉菜之一,因為它吃起來口感清爽又柔嫩,含有豐富的膳食纖維,除了很有飽足感外,更能夠促進腸胃蠕動,幫助排便去除身體毒素,瘦出小蠻腰。
櫻桃水果,非常受女性的歡迎。櫻桃含鐵量為蘋果的20倍,梨的30倍,而鐵是血液中血紅素的重要成分,血液充足肌膚當然白裏透紅,櫻桃也含有豐富的胡蘿蔔素,在體內可以轉成維他命A,能使皮膚柔軟細緻,祛除粗糙皺紋,常吃還能清熱排毒,滋補肝腎,排出體內毒素。
紅背菜還有“血皮菜”的稱號,因為它富含造血功能的鐵素、維生素A原、黃酮類化合物及酶化劑錳元素,具有出色的補血和止血功效,是一種很好的營養保健品,在我國南方一些地區更是把紫背菜作為一種補血的良藥,是產後婦女食用的主要蔬菜之一。對兒童和老人具有較好的保健功能。它的礦質營養較豐富,特別是鐵、銅、鋅等微量元素含量較高。還含有黃酮甙成分,可以延長維C的作用,提高抗病毒能力。平時適量食用紫背菜,能有效提高人類身體的免疫力