很多情侶們都在糾結，晚上睡覺的時候，總是找不到最合適的姿勢進行睡眠，那麼有什麼好的姿勢可以讓情侶更加和諧呢?接下來就去看看情侶間最科學最合適的3種睡姿。
情侶睡姿
1.一人側卧+一人仰卧
健康等級：★★★★★
優點：睡眠中的最佳組合，兩個人都能得到最優質、健康的睡眠。
缺點：無。
兩種優質的睡眠方式決定了這一組合超高的健康完美指數。輕鬆愉悦的睡姿可以趕走噩夢和不安情緒。睡姿的互補可以避免不良睡姿給身體帶來的疲勞。
做法：換上合體的睡衣，夫妻一起洗漱完畢，入睡後身體完全放鬆，真是完美的一天。
2、女人側卧男人俯卧
健康等級：★★★
優點：保證雙方有肢體接觸，但不會影響彼此的睡眠質量。
缺點：俯卧的人會輕度壓迫心臟。
這兩種睡眠姿勢可謂是為雙人睡眠量身打造的。女人側卧，既不影響健康，又不會增加皺紋，男人通常由於各種“辛苦”容易在睡眠時鼾聲如雷，俯睡可以有效地避免這樣驚天動地的聲音。
當然，睡姿不是一成不變的，偶爾換位一下也能得到各種舒適的效果。
做法：選一張舒適的kingsize大牀，一對貼合需求的枕頭，寬敞的空間才能讓睡眠質量發揮到極致。
3.女人胎兒睡姿+男人仰卧
健康等級：★★★★
優點：很互補的睡姿，胎兒睡姿在仰睡人的身邊會得到安全感。
缺點：女人如果處於胎兒睡姿狀態，不要太過蜷縮，需要稍稍伸展開來。
仰卧的男人通常呈大字型，蜷縮在旁邊的小女人會感應到強大的氣場，安全感油然而生，睡得自然更加安穩與踏實。如果男女睡姿大調換，在視覺上會是很有趣的感受。
做法：採用胎兒睡姿，睡衣要寬鬆，以讓身體鬆弛，而緊繃的衣服會讓身體不能得到放鬆。大字型和蜷曲的互補可以聽到對方的心跳，彷彿回到出生前媽媽的懷抱。
正確的睡姿
1.仰卧
據瞭解，有60%的人選擇仰卧睡姿，這也是醫生推薦的最佳大眾睡姿。優點：不壓迫身體臟腑器官。缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。不適應人羣：打鼾和有呼吸道疾病的人。
2.俯卧
5%的人選擇俯卧，趴着睡覺。優點：醫生指出，採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出;同時對腰椎有毛病的人有好處。缺點：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心臟病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯卧。
3.左側卧
醫生認為，這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去，產生不穩定的睡眠。而且，由於人體心臟位於身體左側，左側卧會壓迫心臟，所以它是一種很不健康的睡姿。優點：輕度壓迫使心臟功能受到鍛鍊，更不易患病。缺點：壓迫心臟、胃部，尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用左側卧。
4.右側卧
有25%的人在睡覺時會朝向右側。優點：不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。缺點：影響右側肺部運動，不適合肺氣腫的患者。
不少人睡眠醒來，覺得頭昏眼花，腰痠背痛，疲憊不堪，究其原因，主要是因為睡姿不當造成的。
仰卧是最常見的睡卧姿勢。中醫學稱這種睡眠姿勢為屍卧，採用這種睡姿，身體和下肢只能固定在伸直部位，不能達到全身休息的目的。在腹腔內壓力增高時，仰卧又容易使人產生胸悶、憋得慌的感覺。這樣仰卧着，還會自覺不自覺地把手放在胸前，使心肺受壓，容易做噩夢。
俯卧時，全身大部分重量壓在肋骨和腹部，使胸部和橫膈膜受壓，影響呼吸，加重心臟負荷。俯卧還會增加腰椎弧度，導致脊椎後方的小關節受壓。俯卧時，頸部向側面扭轉才能使頭歪向一邊，這樣又很容易造成頸肌受損。
左側卧時，雙腿微曲，雖有利於身體放鬆，有助消除疲勞，但心臟位於胸腔內左右兩肺之間而偏左，胃通向十二指腸、小腸通向大腸的出口都在左側，所以左側卧時不僅使心臟受到擠壓，而且胃腸受到壓迫，胃排空減慢。
新生兒睡姿
1.趴睡
⊙胎兒在母親的子宮內就是腹部朝內，背部朝外的蜷曲姿勢，這種姿勢是最自然的自我保護姿勢，所以嬰兒趴睡時更有安全感，容易睡得熟，不易驚醒，有利於嬰兒神經系統的發育。趴睡還能使嬰兒抬頭挺胸，鍛鍊頸部、胸部、背部及四肢等大肌肉羣，促進嬰兒肌肉張力的發展。趴睡還能防止因胃部食物倒流到食道及口中引發的嘔吐及窒息，消除脹氣。
2.仰睡
仰睡可以使肌肉放鬆，對心、肺、胃腸和膀胱等全身臟器不會形成壓迫感，還可以讓媽媽直接觀察到嬰兒睡覺時的臉部情況。
但仰睡也不全然沒有危險。有些新生兒仰睡，會使得已放鬆的舌根後墜，從而阻塞呼吸道，出現呼吸費力的現象。另外，新生兒的胃都是水平的，喝奶時嬰兒常會吸入一部分空氣，胃部空氣要排出來，往往會溢奶。仰卧的嬰兒發生溢奶現象很危險，嘔吐物很可能回嗆阻塞呼吸道，甚至吸入肺部。所以每次給嬰兒喝完奶，應該輕輕拍打嬰兒的背部，幫助他排出胃部空氣。然後可讓嬰兒趴在媽媽肩上睡一小會，促進奶水更快進入小腸，減少胃食道逆流造成嘔吐。
⊙對消化道未健全、吃奶後容易溢奶的嬰兒來説，側睡可以更好地避免溢出的嘔吐物進入呼吸道引起窒息。側睡時脊柱略微彎曲，肩膀前傾，兩腿彎曲，雙臂自由放置，全身肌肉處於鬆弛狀態，血液循環暢通，嬰兒睡得安穩。
⊙向右側卧比向左側卧更佳，因為左側卧心臟受到一定程度的壓迫，常會自我感覺到心跳，難以入睡。右側卧不但不會壓迫心臟，位於右上腹部的肝臟也能得到較多的血液，幫助嬰兒胃中的食物向十二指腸運送，使消化功能得到充分發揮。
⊙側睡時也要注意嬰兒的枕頭不可太柔軟，以免頭部陷入枕頭，堵塞鼻子。另外，長期朝一側卧位，可能會使頭部及臉部左右形狀產生大小不對稱。
到底哪種睡姿最好，醫學界目前沒有給出惟一的標準答案。嬰兒的睡姿可自行選擇，不必固守於某一種，可視父母的喜好和嬰兒的習慣或特殊需求來決定。不過請記住，嬰兒睡覺時一定要有媽媽在旁看護，才能確保嬰兒的安全。
結語：情侶間的睡姿是可以看出來情侶之間的關係的，所以情侶們可以找最適合自己的睡姿進行休息，小編推薦的3種睡姿也是可以採取的喲，既舒服又健康。