適合冬天吃的3種食物，排毒養顏、延緩衰老，早吃早受益！

苦蕎

苦蕎是當今及未來人們重要的健康食物源，含有人體所需要的多種微量元素在不知覺中被吸收。它能降血壓、降血糖、降血脂，改善微循環等作用,有效防治糖尿病。所以常吃苦蕎或能助你遠離糖尿病。

蓮子心

蓮子心含有澱粉、β-膽固醇、生物鹼以及多種微量元素，具有較高的營養價值。蓮子可以促進人體內胰島素的分泌和形成，從而起到調節血糖的作用，特別適合糖尿病人食用，對改善糖尿病的多尿症狀有一定的作用。因此，平時不妨堅持喝點蓮子心，或助你遠離糖尿病。

馬齒莧

馬齒莧中含有一定的去甲腎上腺素，是一種可以調節胰島素分泌，進而影響血糖含量的化學成分，人體中去甲腎上腺素含量升高，會作用於胰島素細胞，促進胰島素分泌，促進血糖分解和合成肌糖原或者肝糖原，有很好的降低血糖的作用。

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