黃豆芽是一種維生素和營養以及蛋白質都很豐富的一種蔬菜。能夠消除血液中的熱毒。清心瀉火，清熱除煩，含有豐富的維生素e，能促進血液循環，也能預防動脈硬化，還能有效預防高血壓發生，還能營養毛髮，使頭髮保持烏黑光亮，另外還可以很好的淡化面部雀斑
潤腸通便是人們吃芋頭的重要好處，它含有大量的植物膠質和豐富的粗纖維，這些物質可以加快人體腸胃蠕動，也能促進大便生成和排出，並能減少毒素在人體內堆積，平時經常吃芋頭能清腸排毒也能潤腸通便。
圓白菜即捲心菜 。一種常見蔬菜。捲心菜能提高人體免疫力，預防感冒，保障癌症患者的生活質量。含有豐富的維生素，碳水化合物，能有效補充身體營養，提高身體免疫力。還含有較多的維生素K，不僅有利於腸道的健康，還有助於增強骨質。含有很多非常豐富的營養物質，因此，多吃捲心菜對皮膚美容也非常的有幫助。含有一種抗氧化的成分，能夠起到延緩衰老作用，可以讓細胞老化的速度變得更慢，因此，可以抗衰老。