聰明人都在吃3種食物，排毒養顏、滋潤肌膚，好處多多！

健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。

獼猴桃

獼猴桃可以美白，預防黑斑。獼猴桃含有豐富的維生素C、A、E，還含有其他水果比較少見的營養成分——葉酸、胡蘿蔔素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇。其豐富的維生素C，可以美白嫩膚，最可貴的是，它還含有其他水果中少見的鎂，是最合適的減肥水果。

柚子

柚子可是女人們秋天不能錯過的水果了，柚子裏的維生素C的含量是很豐富的，有着很好的抗氧化的作用，常吃還能抗衰老，柚裏的纖維量也是很高的，吃過後會產生一種飽腹感，而且它的熱量也是很低的，每天來幾口，告別大肚腩，體重回到兩位數。

葡萄

葡萄中含有多種對人體有益的微量元素，其中磷、鉀以及鎂等物質的含量都特別高，這些物質可以直接作用於人類有神經系統，能滋養神經元，提高神經系統功能，對神經衰弱失眠多夢以及體倦無力等症都有很好的緩解作用。