“過冬”孩子多吃的菜,強筋健骨身體棒,補鈣補腦更聰明,生病少
生活水準的提升,每個人對於自己的身體健康更加重視了,有個好身體比什麼都重要,不過好身體形成的基礎是需要日常生活習慣、飲食習慣良好,還要養成好的生活方式。因此很多人雖然想要好身體,但是因為自身的一些原因導致身體多多少少會出現些小毛病,比如:“感冒”、“咳嗽”等,而如今加上冷空氣的影響,人們的抵抗力也是愈發低下。這時候就會想方設法讓自己身體能不那麼脆弱。而這裏我們就可以用簡單的方式讓自己身體得到很好的調養,具體是什麼呢?
今天介紹的這道菜就是土豆燜雞,不僅軟糯鮮香,美味營養,孩子常吃,強筋健骨身體棒,補鈣補腦更聰明,生病少!
土豆中含有豐富的營養物質,其中蛋白質,礦物質以及多種維生素的含量是非常豐富的。土豆中含有豐富的鈣元素和磷元素對孩子的身體發育是非常有利的,能有效促進骨骼發育,長得更高更加強壯,體質更高,提升免疫力預防常見疾病的發生。
土豆中含有一定量的澱粉,蛋白質以及B族維生素,這些物質對孩子的腸胃健康有一定的養護作用,還能預防便秘。女性常吃土豆還能起到非常好的美容減肥的作用,土豆中含有的熱量是非常少的,能有效避免女性攝入其他高脂肪,高熱量食物,避免發胖,有利減肥。
雞腿中含有豐富的蛋白質,氨基酸,這些物質是孩子身體發育所必須的營養元素,能有效促進孩子長高長智力,幫助身體和大腦發育,變得更加聰明。常吃雞腿能有效改善心腦功能,讓孩子大腦變得更加靈活。
總的來説,身體健康離不開我們日常生活的點點滴滴,一個細節可能對於身體而言就有不一樣的影響,因此,通過食補的方式之後我們更要學會用正確的方式進行養生,不用認為很複雜,我們往往通過簡單的方式就能讓自己身體得到很好的調理,相信大家身體也能夠越來越健康。