每天堅持吃三種食物，排清毒素、延緩衰老，好吃又不貴！

大家好，我是養生蔣醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨着社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。

榴蓮幹很多人養生食譜當中，都少不了榴蓮幹，因為在榴蓮幹當中，含有豐富維生素，還有抗氧化物質，經常吃榴蓮乾的人羣，明顯感覺自己肌膚越來越潤澤細膩，其原因就是經常吃榴蓮幹排出了肌膚當中沉積的黑色素，起到了祛皺抗衰、呵護肌膚的效果。平時把榴蓮幹當成一種零食吃，由於它可以減緩肌膚的衰老，女性不想讓自己老的這麼快，會把榴蓮幹當成一種養生食品。

黃米富含蛋白質、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鋅、銅、錳等營養元素，具有滋陰補血、利肺、利大腸之功效。黃米的主要功能就是益氣補虛，所以説很是適合長期生病以及本身就是體虛的人食用。黃米對於人的肺補是有很好的營養的，因為可以清熱潤肺。同時還有一定的排毒養顏的作用。

桃膠是一種桃樹樹皮中分泌出來的一種物質，含有大量的蛋白質，可以為身體補充蛋白質，增強體內組織合成。還含有很多的植物膠原蛋白，有着美容養顏的功效。而且含量豐富，對補腦益智有益處。還含有大量的膠質和一些纖維素，可以排毒消脂，加快身體內的毒素和垃圾代謝，也能滋陰潤燥，延緩身體衰老。