茶在中國有着悠久的歷史，關於飲茶的起源，並沒有確切的時間，但至少已經有幾千年的歷史了，它是我國的傳統文化飲食，是高雅的娛樂和社交活動，世界上很多地方的飲茶習慣都是從我們國家在古時候流傳過去的。到了現代在我們國家很大一部分人有喝茶的習慣，喝茶的確和我們的身體健康密切相關，正確的飲茶能對我們身體是有益的。
1、 延緩衰老
愛喝茶的人，受茶文化影響氣質更好，而且會顯得更加年輕一點，並不是誇張，因為喝茶時，吸收兒茶素、茶多酚等物質，對於抵抗身體自由基是比較好的，有效改善皮膚老化，促使皮膚更加細嫩。看起來更加年輕。
2、保護牙齒健康
隨着每天喝茶量的增加與飲茶年限的延長，人們罹患牙齦癌的風險在逐漸降低。該研究還發現，不吸煙者在這方面受到的益處更多，喝茶可以保護我們的口腔牙齒健康。
3、 緩解壓力
在工作或者學習壓力較大的時候，喝茶可以緩解壓力，因為茶裏含有的茶氨酚可以幫助我們控制焦慮的情緒，提升精神面貌。茶葉中的咖啡鹼也可以起到提神、清心的作用，不過需要注意的是，要避免在睡覺前飲茶，否則容易造成失眠。
4、 抗菌殺菌
茶葉中所含有的茶單寧和茶素，能夠起到殺菌的作用。提高免疫力的效果。雖然説喝茶有很多的好處，有利於我們的身心健康，
5、利於減肥
經常喝茶的話，可以比較好控制身材，源自於茶葉中的物質，能夠減少體脂，達到減肥的目的。減肥多用普洱、烏龍。茶葉中所含有的兒茶素、咖啡鹼、肌醇、葉酸等成分，可幫助解除油脂，幫助消化，日常喝一杯茶，可幫助減輕體重，降低血脂。
