楠木軒

祛濕最厲害的,不是薏米紅豆,而是不起眼的它不出7天濕氣全無

由 司徒元基 發佈於 健康

現在正處於雨季,很多地方都很潮濕。潮濕的環境容易導致人身體濕度過高,使人感到疲倦、四肢無力、食慾不振、更有一些容易出現濕疹的情況。對於祛濕,中醫認為,吃一些具有祛濕、作用的食物是可行的。下面是一些中醫小貼士建議經常吃的一些食物,跟着小編去學吧!

黃芩的除濕效果比薏米還要好。

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它能調節脾胃功能,使其獲得動力。另一方面,它能祛濕,使身體感到舒暢,消除疲倦。

對於人體來説,芡實的作用多樣,適合任何季節食用。

燕麥是隱藏的祛濕高手。

燕麥能潤滑腸道,對於排便具有較好的作用,並且燕麥在促進排便的過程中,能夠通過增加糞便量來排除多餘水分,也排除身體毒素。把熟燕麥榨汁喝是個不錯的選擇。在榨汁的過程中也可以加入其他配料,如蘋果,葡萄乾。既營養又促進腸道蠕動!

蓮子,芡實的雙胞胎姐妹。

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芡實和蓮子,芡實具有比較強的祛濕效果。而蓮子對於脾胃的功效較好。兩者搭配,在加一些其他的藥材,就是很好地祛濕配方。

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蓮子是煮粥的好選擇。湖南湘潭蓮子、口感糯、做法天然不含硫、極易煮糯。

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生薑具有驅寒效果,並且能夠促進消化,緩解疲勞。而且吃生薑對於排汗具有比較好的效果,驅寒發汗,對於除濕也有效果。

營養師點評:

如果你覺得自己身體經常性疲乏,濕氣重,精神不振,燥熱上火,皮膚暗黃長痘,腎脾出了問題,可以嘗試喝養生茶,一般養生茶裏面有多種原始粗糧,能很好增強腎臟,益氣提神,降火去燥,祛痘祛濕等多種功效,堅持喝效果立竿見影!

寫文章不易,文章給的都是有用的建議,望大家好好觀看,避免濕氣纏身!也可以嘗試採納營養師建議,此時不養生,老了就後悔了!