不知大家發現了沒有，隨着年紀的不斷增加，身體越來越不如從前，疾病也越來越多。很多人至此才感到遺憾，為何自己年輕時沒有照顧好自己的身體，為何好不容易退休了，該享受天倫之樂了，卻又被疾病所纏身！其實，這所有的所有都是可以避免的，如果您想改變，請讓我幫您打開養生健康的大門！我是《中醫劉醫師》，願健康與您一路同行！
追求長壽是自古以來所有人的夢想，上到帝王下到黎民百姓，人人都渴望長壽，人們也在不斷探索長壽的秘訣，很多人總結了一些所謂的長壽特徵，比如説長眉毛、大耳垂、人中長，實際上這些説法毫無科學根據，也無更多的現身説法。
那麼長壽的人到底有沒有一些共同特徵呢？還真有，科學界公認的以下這三個特徵，能反映了一個人的身體健康，滿足這三個特徵的人，可能更容易長壽。
心率慢
人的一生中心跳大約要跳二十五億次到三十億次左右，保持相對慢的心率，能延長壽命，烏龜的心率保持在每分鐘24左右，壽命卻能達到上千年，而老鼠的心率每分鐘八九百次，壽命只有兩年左右。據研究顯示心率為60次/分的人壽命會高於70次/分的人，而70次/分的人又高於80次/分的人。心率慢，從側面反映出了心臟的強大，説明心臟每次泵血量更多，其所消耗的能量更少，那些經常運動的人，心臟更加強大，心率往往也更低。
肺活量大
國內外很多機構將肺活量作為檢測人體衰老的首選項目之一，科學家們認為，肺活量小的人並不能與肺活量大的人一樣同享高壽。雖然人體的肺活量會隨着衰老而慢慢變小，但是肺活量可以通過鍛鍊來進行提高，常見的項目有游泳，慢跑，騎自行車，每天堅持30分鐘的有氧運動，能延緩肺活量的頹勢。
握力大
這是來自於英美兩國的研究，研究發現握力大的人身體更強壯，體內的器官相對更健康，握力越大，骨密度更高，人就更易長壽。
