天氣太熱啦，小心“高温病”來襲，教你怎麼注意和防範！

這幾天出門恨不得帶上冰塊在身上，實在是太熱啦！又熱又濕的感覺着實難受。夏季白天的悶熱和馬上要換季的這個關鍵時期，晚上又會是涼涼的。隨着氣温的升高和變低，身體會出現相應的不良反應。那防暑降温可是重中之重了，不然一不小心就會被“高温病”侵襲。

高温引發的疾病有哪些？

1、心、腦血管疾病

夏季在温度的作用下極易中暑，熱虛脱；排汗系統出現問題；那對於患有心血管疾病的和高血壓的人就會排汗出現問題，蓄熱量升高，耗氧量增加。是心血管擴張緊張。這個時期就成為了腦梗、心梗、血管疾病的高發期。尤其是缺水情況下，大量運動，吃涼的喝涼的導致心臟負擔，從而出現意外。

2、皮膚病

夏季皮膚是很敏感的，往往容易出汗的地方就容易出現濕疹或者疙瘩點點。都可能是因為，夏季容易出汗，沾染上不乾淨的東西，清潔還不到位，皮膚還比較敏感，容易感染皮膚病。

洗澡也要謹慎不要用冷水或者刺激的皂類，洗完後説不定會更癢。

3、消化道疾病

人們在夏季比較喜歡吃涼的，生冷的食物。而這都會刺激我們的消化道，使我們腸胃功能下降，高温天氣，食物還會變質，各種微生物滋生，誘發急性腸胃炎、腹瀉等。

4、中暑、中風

高温下，尤其是老年人應當當心注意不要熱中風了。

中暑也分輕重。重的包括在高温天氣最可能發生的熱射病，冷熱交替，體內熱度過高，調節功能跟不上，導致器官、神經受損，嚴重還會發展為死亡。

5、腹瀉

首先是吃的東西可能太涼導致腹瀉，還有就是高温下冷熱交替，穿衣服不注意，出門還是熱熱的露着半截肚子，回家吹着空調，開着風扇。肚子受涼就會腹瀉了。

6、關節病

長期在空調下吹冷風，同一個姿勢不變，也不活動。就會腰疼、頸椎疼、膝蓋疼等關節疼痛。所以空調温度開到最適宜温度就好（人體最適宜温度26°），也不要一直開，給空調休息，也是給自己身體一個休息。

怎樣防範“高温病”:

1、夏天不要貪圖涼爽，吃一些冰鎮的東西。也不要因為熱就對着空調猛吹。

2、頸椎很容易受到傷害，不要對着頸椎吹，也不要多愁善感，心情煩躁。吃好喝好，睡覺時候枕頭也要舒服，以防落枕。

3、減少外出，在家時間可以增多，太陽暴曬，容易得中暑和熱射病。但是不要長期保持一個姿勢，要記得多活動，放鬆眼睛休息。

4、夏季會困，可以簡單午休。增加睡眠。當然晚上也不能熬夜，早睡早起，睡眠規律。

5、常開窗通風。一直吹空調，容易空調病，也不利於呼吸道，要保持空氣暢通。

6、出門記得塗防曬，高温為了自己皮膚着想，預防過敏和皮炎，注意遮陽，防曬霜遮陽傘都可以派上用場。

7、增加身體鍛鍊，即使天氣炎熱，為了提高我們的免疫力，也要進行適當的運動不然疾疾病來襲，會讓我們擋都擋不住。