1、莧菜
莧菜中含有豐富的營養物質，其中胡蘿蔔素可以有效的抗氧化，也可以清除體內的自由基。莧菜中含有豐富的氨基酸成分，能補充人體所缺的多種氨基素，對人體有特殊的保護作用，可以提高機體的免疫力。
2、草莓玉米
草莓玉米含有大量的纖維素，經常食用能促進胃中的蛋白分泌酶的增加，增加腸胃蠕動；此外，草莓玉米中含有促消化分解的成分，從而有效減輕腸胃負擔，排出有毒物質，使腸胃更健康。
3、雞蛋
雞蛋中含有豐富的蛋白質、維生素c、脂肪、鈣、鐵、磷、鉀、鎂等多種微量元素，經常食用雞蛋的話，可以美容養顏，抗衰老，擴張微血管，促進人體的血液循環，使人的肌膚細嫩、面部紅潤有光澤，精神飽滿。