不知大家發現了沒有，隨着年紀的不斷增加，身體越來越不如從前，疾病也越來越多。很多人至此才感到遺憾，為何自己年輕時沒有照顧好自己的身體，為何好不容易退休了，該享受天倫之樂了，卻又被疾病所纏身！其實，這所有的所有都是可以避免的，如果您想改變，請讓我幫您打開養生健康的大門！我是《中醫劉醫師》，願健康與您一路同行！
三伏天裏天氣温度過高，會讓人忍受不了暑熱。因為天氣炎熱，温度逐漸升高，人體的排汗量增加，這一天內的能量消耗也越來越快，尤其是體內脂肪的代謝速度，這樣可以使減肥的成功率得到有效的提高。尤其是對於一些愛美的女性來説。在這種炎熱的天氣下又到了露胳膊露腿的時候,掌握些輔助減肥的小細節和小方法，讓你健康瘦下來。
燕麥
燕麥被越來越多的人所認可，當然對於減重期燕麥也是很有飽腹感的一款食材。燕麥富含一種可溶性的膳食纖維，當我們食用後會產生強烈的飽腹感，同時可以促進腸道蠕動，緩解便秘的情況。同時燕麥中蛋白質、鈣、鐵、鋅含量都要優於別的穀類，這對於我們減重期是不錯的選擇。
魔芋
魔芋所含的多糖基本不被消化吸收，因此所含熱量極低，又有豐富的膳食纖維，易產生飽腹感，可有效限制過多食物的攝入，最終消耗體內脂肪而起到減肥作用。魔芋除了減肥效果以外，還有減少膽固醇，預防糖尿病、高脂血症及大腸癌的效果，其中所含有的神經酰胺更是具有保濕作用，可以達到美膚的效果。
苦瓜
苦瓜營養豐富，它含有的維生素C是所有瓜類蔬菜中的最多的，維生素C可以加速脂類的代謝，加上糖和脂肪含量非常低，因此非常適合肥胖者食用。研究發現苦瓜具有降低膽固醇和甘油三酯的作用，最適合高血脂患者食用。另外，苦瓜含有少量的有機酸，可以促進鈣和磷的吸收，可以保護維生素C不被分解。這樣就能保證脂類的代謝。
冬瓜
冬瓜減肥法自古就被認為是不錯的減肥方法，冬瓜與其他瓜果不同的是，不含脂肪，並且含鈉量極低，有利尿排濕的功效，冬瓜減肥法可以使人快速瘦下來，因為冬瓜中含有丙醇二酸，這種物質能夠有效的抑制糖類轉化成脂肪，另外冬瓜中本來就不含脂肪，熱量也很低，對於減肥是再好不過的食物了。
烏龍茶
烏龍茶具有溶解脂肪的減肥效果。因可以降低血液中的膽固醇含量。經常喝烏龍茶的人，身體質量指數和脂肪含有率都比少喝的人低。而且，女人減肥的效果比男人顯著。烏龍茶同紅茶及綠茶相比，除了能夠減少糖類和脂肪類食物被吸收以外，還能夠加速身體的產熱量增加，促進脂肪燃燒，減少腹部脂肪的堆積。