中國家長的“糊弄”早飯，只會讓孩子營養不良，請及時改正

早餐對一個人來説是非常重要的，不僅是填飽肚子那麼簡單，也能讓大家的營養補充更全面，對孩子來説更為重要，能讓他們保持足夠的精力去學習生活，上課時也能集中注意力，以飽滿的精神去學習。

因此，孩子的早餐一定別糊弄過去，只是如今很多年輕父母工作壓力大，每一天都比較繁忙，晚上睡得晚，早上有“賴牀”行為，來不及做早飯，索性讓孩子“糊弄”一口。

看似父母的壓力減輕了，可孩子的健康受到嚴重影響。

90後寶媽茹茹的兒子今年8歲，開學上二年級，因小學並不提供早飯，茹茹只能硬着頭皮早起烹飪早餐，因廚藝不是太好，兒子每次吃了幾口就不樂意吃了，這讓茹茹很受打擊。一次，她從超市裏購買麪包、早餐奶，讓孩子當成早飯吃。

本想着孩子不樂意吃，誰知他對這種簡便早餐很是享受，每天都要吃，不給吃還不高興。茹茹認為麪包、早餐奶搭配有營養，自己也不需要早起牀，孩子也能積極吃飯，因此這之後她就不再自己做早餐。

一次學校舉行體檢時，發現兒子營養不良，身高體重和同齡人相比並不是太好。等到老師告訴茹茹時，她才後悔，早知不“糊弄”早飯了，誰知讓孩子的身體變化這麼大。

下面這幾種“糊弄”早餐已興起，很多家庭都中招，父母可要當心了，及時改正才對！

1、速凍食品

很多人為了不做飯，總會吃上各種速凍食品。有父母認為，餃子、餛飩中葷素搭配，符合孩子的飲食需要，吃了沒什麼問題，實際上這些食物的營養流失殆盡，儘量別給孩子吃。

2、隔夜飯菜

很多父母早上為了省事，直接將昨晚吃剩下的飯菜熱上一番。不過飯菜放了一夜後，別説變質與否，其中的鹽分也會明顯增加，長期攝入對孩子的身體影響很大。

3、麪包早餐奶

不少父母認為這樣的早餐美味還有營養，不需要辛苦再烹飪飯菜。實際上，這些食材中的糖分較多，吃多了容易發胖，營養並不是太多，吃多了可能就會發育不良。

4、粥+鹹菜

很多家長早飯很簡單，直接吃上“粥+鹹菜”就行了，實際上米粥中的能量不多，難以滿足身體需要。鹹菜中的鹽分多，對孩子可不好，大家儘量改正這種飲食方式。

孩子的早餐十分重要，會讓他們一天的學習和生活受影響，父母別再讓孩子吃“糊弄”早餐，早點起牀烹飪營養均衡的食材，這樣才能讓孩子生長髮育更好！