還在“殺傷性”叫醒孩子嗎？心理學：這樣叫孩子起牀，在摧毀孩子

在眾多童年的“噩夢場景”中，被家長突然喊起牀一定是很多人記憶中最深刻的存在。

寒冷的冬天裏，孩子正舒服地躺在被窩裏做着美夢，忽然媽媽的聲音傳來，“你看看都幾點了，還在那睡，起牀”！

緊接着身上忽然一冷，孩子迷迷糊糊地坐起身來，看到媽媽把被子抽走，正滿臉怒氣地望着自己，於是心臟撲通撲通跳個不停，無奈趕緊起牀。

一個心理學家稱，這種叫孩子起牀的方式被稱為“殺傷性叫醒”，很多家長並沒有意識到其對孩子的傷害。

殺傷性叫醒有哪些危害？

與一些家長想象中不同的是，起牀整個過程並不簡單，就像汽車、計算機的啓動一樣，人的大腦、身體喚醒也需要時間。

簡單來説要經歷“環境安全檢查”、“潛意識切換”、“神經系統啓動”、“四肢甦醒”四個階段，一般時長在5-10分鐘左右。

而家長的“殺傷性叫醒”會強行中斷孩子醒來的正常過程，使其立即恢復意識。

也正因為這樣被突然剝奪睡眠，會為孩子帶來一系列的神經或心理問題，比如衝動易怒、安全感缺失、無法控制情緒、反應遲緩、注意力不集中、攻擊性增強、冷漠麻木等等。

我們在日常生活中不難發現，有的孩子在被媽媽強行叫醒後，會出現極大的“起牀氣”。

不僅穿衣服、收拾書包會磨磨蹭蹭，接下來的好幾個小時時間都會鬱鬱寡歡，影響到一天的好心情，而這就是“殺傷性叫醒”所帶來的危害。

這些叫醒孩子的方式，都屬於殺傷性叫醒

1.直接掀起被子

在睡眠狀態中，被子帶來的包裹會給人以温暖、安全感，如果家長在叫醒孩子時直接把被子掀開，會給孩子一種受到攻擊的錯覺。

就連小動物在面對突如其來的攻擊時，都會感到威脅提起警覺，出現應激反應，更別提處在睡夢中的孩子了。

2.製造噪音

製造噪音也是很多家長常用的一種方式，當孩子不起牀時，家長有意無意地大聲説話、用力走路，會使睡眠中的孩子感到煩躁，也屬於殺傷性叫醒的一種。

3.突然大聲指責

孩子正處在睡夢中，家長一把推開卧室門，大喊：“都幾點了，還不起牀！”“睡得像豬一樣”，這樣的突然大聲指責也會對孩子造成驚嚇，帶來極大的負面情緒。

4.反覆對孩子嘮叨

“七點半了，該起了”，“七點四十了，趕緊起”，有的家長在叫孩子起牀時，會反覆地提醒、嘮叨，使得孩子睡眠後的啓動程序頻繁開啓，出現退縮反應，更加不願意起牀。

讓孩子按時起牀，關鍵在於按時睡眠

其實叫孩子起牀並不是一件難題，只要讓孩子按時睡覺，自然就能按時起牀。

所以與其大張旗鼓地每天對孩子“殺傷性叫醒”，家長更應該為孩子養成一個規律的作息習慣，讓其主動起牀。

比如規定睡前玩手機的時間，自己以身作則按時睡覺、營造好的睡眠環境等等，都對孩子按時入睡是有幫助的。

如果孩子無法做到，有時候適當讓其承擔起晚帶來的後果，可能會有更好的效果。

就像很多人的經歷一樣，小時候本已經習慣了睡懶覺，可等來到社會上“搬磚”後，為了避免遲到，硬生生養成了規律作息的好習慣。

所以偶爾讓孩子因為起牀而遲到，承受老師的批評，比家長無數次的嘮叨更管用。

當然，家長除了儘量讓孩子按時起牀外，還應該避免“殺傷式叫醒”，採用這幾種叫醒方式：

1.視覺喚醒

所謂“日出而作日入而息”，打開窗簾讓陽光照進卧室，通過這樣的光線變化，可以很好地來對孩子進行視覺喚醒。

2.前一晚提前約定

如果在孩子睡前就對其約定，第二天要在某個時間起牀，因為有了這樣的心裏預設，孩子往往會更容易遵守約定，按時起牀。

3.控制情緒

最後避免“殺傷式叫醒”的關鍵，在於家長要控制好自身的情緒，温柔地叫孩子的名字，肯定比對孩子大吼大罵效果更好。

結語：

很多孩子都是“睡神附體”，在早晨將其叫醒不是件容易事。

不過無論如何，對孩子進行“殺傷式叫醒”都是不妥當的，關鍵在於家長要讓孩子按時睡覺，規律作息，只有“早睡”才能“早起”。

今日話題：你平時是怎樣叫孩子起牀的？